Sobat Yesdok, tahukah anda terkait sleep stages? kondisi ini merupakan beberapa tahapan yang sebenarnya terjadi saat seseorang mencoba untuk tidur hingga terlelap nyenyak. Fase tidur ini memberikan banyak manfaat bagi tubuh, kualitas kesehatan seseorang juga dapat ditentukan dari kualitas tidurnya sehari-hari.

Sobat Yesdok, tahukah anda saat tertidur tubuh akan mengalami kelumpuhan secara temporary. Tubuh melakukan regenerasi saat tidur untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Seseorang akan berada di bawah alam sadarnya dan segala hal yang terjadi saat tidur berada di luar kendali. Namun, pernahkah anda mendengar fenomena sleep texting? yaitu saat seseorang dapat mengirim pesan saat dirinya tertidur. 

Sobat Yesdok, apakah akhir-akhir ini anda merasa sangat lelah dan lemas dalam menjalani aktivitas sehari-hari? Jadwal kerja yang tidak sinkron dan selalu berganti-ganti atau shifting, menyebabkan tubuh anda sulit beradaptasi dengan waktu tidur yang tepat. 

Sobat YesDok, apakah anda pernah mendengar istilah mouth taping atau plester mulut? Cara ini sempat viral dilakukan oleh netizen dan dari beberapa kalangan selebriti seperti Pevita Pearce di sosial media. 

Sobat YesDok, bagi anda yang baru saja melahirkan pasti sedang mengalami kelelahan yang berlebihan karena hal ini mungkin pengalaman pertama anda dalam mengurus bayi. Waktu bangun tidur bayi yang sulit diprediksi dan umumnya sering terbangun tengah malam, adalah tantangan baru bagi ibu yang baru saja melahirkan.

Pernahkah anda mengalami kondisi saat tiba-tiba terbangun dari tidur, membuat tubuh mengalami kelumpuhan sesaat. Pada fase ini tentunya anda akan sangat ketakutan karena umumnya mengaitkan hal ini pada peristiwa mistis, seperti gangguan makhluk halus.

Sobat YesDok, anda tahukah anda kebiasaan menggertakan gigi saat tidur? Meskipun hal ini cukup asing namun ternyata hal ini bisa saja terjadi pada diri anda tanpa disadari loh. Karena terjadinya saat tidur otomatis anda tidak akan sadar dengan kondisi tubuh anda sendiri kecuali teman yang tidur disebelah anda.

Menghadapi anak sulit tidur akan sangat melelahkan bagi ibu karena akan membuatnya menjadi rewel dan sulit untuk makan. Tidur sangat krusial bagi anak karena dapat mengembalikan energi dan stamina tubuhnya. Selain itu tidur merupakan salah satu pembagkit mood yang paling efektif.

Sobat YesDok apakah anda pernah mendengar istilah sleep walking? Atau anda mengalami hal ini namun tidak pernah tahu kecuali orang disekitar anda yang memberitahukan kepada anda. Atau anda juga pernah menyaksikan secara langsung orang terdekat anda berjalan namun sedang tertidur. 

Kualitas tidur yang baik sangat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan serta produktivitas dalam menjalankan aktivitas keseharian. Tidak hanya orang dewasa yang mengalami gangguan tidur, namun gangguan tidur pada anak juga umum terjadi.

Seringkali saat kita sedang melakukan aktivitas seperti berkendara, menatap layar komputer atau menonton tv kita merasa mengantuk dan tertidur sepersekian detik. Hal ini disebut sebagai microsleep. Apa itu microsleep?

Pernahkah Anda merasa seluruh tubuh tidak bisa bergerak bahkan kesulitan berbicara saat terbangun dari tidur? Jika iya, maka bisa jadi Anda mengalami fenomena sleep paralysis.

Ngorok atau mendengkur adalah situasi dimana Anda mengeluarkan suara saat tidur. Biasanya ngorok terjadi karena rasa lelah setelah seharian beraktivitas. Banyak orang sering menyepelekan kondisi ini, meskipun berdampak mengganggu keluarga hingga mereka menjadi sulit tidur saat berdekatan dengan Anda. 

Sleep apnea merupakan gangguan tidur yang berpotensi serius ketika berhenti bernapas sekitar 10 detik.  Bahkan kondisi ini dapat terjadi berulang kali sebanyak ratusan kali selama tidur. Banyak faktor yang menyebabkan sleep apnea, salah satu penyebab terjadi sleep apnea adalah akibat asam lambung. 

Asam lambung dan sleep apnea bisa menjadi penyakit medis yang saling mendasari satu sama lainnya. Apabila seseorang kerap alami asam lambung dalam jangka waktu yang panjang, kondisinya bisa memicu suatu kondisi yang lebih parah dikenal dengan GERD (Gastroesophageal reflux disease) dimana asam lambung mengalir ke pipa makanan dan kemudian mengiritasi lapisan esofagus.

Pernahkah Anda mendengkur saat tidur atau mungkin anggota keluarga melaporkan bahwa Anda alami dengkuran sepanjang malam?

Sebuh tren terbaru kembali viral di sosial media. Kali ini adalah sebuah video tengah tagar #mouthtaping yang sudah ditonton hampir 25 juta kali. Dalam video ini membagikan tips yang dianggap dapat mendukung tidur nyenyak.

Selain mendengkur dan mengigau, ada lagi kebiasaan saat tidur yang juga dialami oleh banyak orang, yakni tidur berjalan atau sleepwalking atau yang juga lebih dikenal dengan melindur. Seseorang yang mengalami sleepwalking biasanya tidak menyadari tindakannya, meski ia terbangun dari tempat tidur dan bahkan berjalan ke sekeliling ruangan atau rumah. Kondisi sleepwalking paling sering dialami oleh anak-anak berusia 4 hingga 8 tahun.

Tidak seperti kondisi jantung kronis atau diabetes atau kanker, sleep apnea adalah kondisi yang umumnya diabaikan atau kurang dipahami orang. Tidur berisik atau mendengkur hanya dianggap sebagai gangguan, tetapi jika apnea tidur obstruktif (OSA), itu adalah tanda masalah kesehatan yang perlu diwaspadai.

Deep sleep merupakan sebuah tahapan tidur dimana gelombang otak sedang dalam kondisi yang lambat.