Ada banyak alasan seseorang untuk berolahraga, mulai dari kebugaran, menurunkan berat badan, hingga ingin memiliki tubuh yang ideal. Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan mengurangi risiko penyakit. Lantas, berapa sering harus olahraga dalam seminggu?