#kolesterol

Jika selama ini Anda kerap menjalani gaya hidup yang relatif tidak sehat, seperti terlalu sering makan, tidak mengonsumsi makanan yang bernutrisi, tidak berolahraga, terlalu banyak mengonsumsi lemak, ini bisa membuat kadar kolesterol Anda tinggi.

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan berbagai risiko kesehatan, salah satunya termasuk disfungsi ereksi. Disfungsi ereksi adalah suatu kondisi di mana seseorang dengan penis tidak dapat memperoleh atau mempertahankan ereksi yang cukup untuk melakukan hubungan seksual.

Orang yang ingin menurunkan kadar kolesterol cenderung menemukan bahwa membuat perubahan yang bertahan lama pada pola makan dan gaya hidup mereka lebih efektif daripada mencoba perbaikan secara cepat.

Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, Anda memiliki rrisiko arteri mengalami kesulitan mengalirkan darah ke seluruh tubuh, termasuk jantung dan otak. Itu karena kolesterol adalah sejenis lemak.

Setiap orang memiliki kolesterol. Kolesterol berperan penting dalam metabolisme tubuh. Namun kadat kolesterol yang tinggi sangat berbahaya bagi kesehatan. Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), gaya hidup tidak sehat merupakan penyebab utama kolesterol tinggi.

Diet ketogenik atau diet keto merupakan diet yang berfokus pada mengonsumsi jumlah lemak sehat yang tinggi, serta kuantitas jumlah protein yang rendah. 

Seiring bertambahnya usia, kita harus lebih peduli terhadap kondisi yang terjadi di dalam tubuh kita. Salah satunya adalah dengan terus memerhatikan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol merupakan lemak yang berguna bagi tubuh. Kolesterol memiliki tugas sebagai bahan pembangun untuk berbagai sel dan hormon, misalnya hormon testosteron dan estrogen.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika, lebih dari 95 juta orang memiliki batas kadar kolesterol total tinggi. Tidak ada gejala langsung yang terkait dengan peningkatan kolesterol, akan tetapi peningkatan kolesterol dapat membuat masalah pada kesehatan Anda.

Berbulan-bulan berada di rumah saja akibat pandemi Covid-19 bisa membuat bobot tubuh Anda naik, tidak memperhatikan pola makan dan kurang aktivitas fisik, disinyalir menjadi penyebab utamanya. Bahayanya ketika kadar kolesterol Anda naik, biasanya tidak ada gejalanya. 

Stres berdampak buruk bagi kesehatan. Salah satunya bisa memiliki efek yang dapat meningkatkan kadar kolesterol. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menjadi pemicu serangan jantung dan stroke.

Kolesterol merupakan zat berlemak yang ada di dalam tubuh. Kadar kolesterol yang normal tidak memiliki bahaya pada tubuh sedangkan kadar kolesterol yang tinggi membahayakan kesehatan tubuh. Oleh karena itu, keseimbangan antar keduanya diperlukan.

Organ hati secara alami memproduksi kolesterol, yang kemudian melakukan perjalanan ke seluruh tubuh menggunakan protein dalam aliran darah.

Kolesterol ditemukan dalam sel-sel lemak darah. Tubuh kita membutuhkan kolesterol baik (HDL) guna menjaga dan membentuk jaringan sehat. Akan tetapi, jika kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah justru berada dalam jumlah yang tinggi, ini bisa berubah menjadi lemak yang dapat menghambat aliran darah dan mempercepat risiko penyakit jantung.

Ada banyak kesalahpahaman seputar kolesterol dan perannya dalam tubuh kita. Padahal tidak semua kolesterol bersifat jahat. Ada juga kolesterol baik yang bermanfaat menjaga keseimbangan tubuh.

Selama ini Anda tahu bahwa makanan tinggi kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa hal tersebut tidak selalu benar.

Kadar kolesterol jahat yang ada di tubuh meningkatkan risiko terjadinya banyak penyakit. Untuk itu perlu diperhatikan menjaga kadar kolesterol jahat tetap di bawah batas normal.

Kolesterol dalam tubuh dibagi menjadi dua. High-density lipoprotein (HDL) adalah kolesterol “baik” yang mendukung tubuh, sedangkan yang buruk disebut low-density lipoprotein (LDL). Memiliki kadar kolesterol jahat yang tinggi di dalam tubuh dapat menyebabkan kondisi kardiovaskular seperti penyakit jantung, stroke dan diabetes.

Mungkin Anda sering mendengar efek negatif dari tingginya kadar kolesterol dalam tubuh. Ini telah banyak dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian dini akibat penyakit jantung dan lain sebagainya.

Minyak ikan salmon dikenal sebagai sumber asam lemak omega-3. Kandungan ini dikenal sangat bermanfaat diantaranya untuk mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi peradangan.