#pagi

Mandi hangat di pagi hari yang dingin memang suatu hal yang lebih nyaman dan mungkin menyenangkan, tapi pernahkah Anda mencoba mandi air dingin di pagi hari? Ternyata, ada beberapa manfaat mandi air dingin di pagi hari yang baik untuk kesehatan tubuh.

Kesibukan membuat kita kesulitan menemukan waktu yang tepat untuk berolahraga. Untuk itu, tak jarang pekerjaan menjadi kambing hitam bagi seseorang yang malas berolahraga. Pagi hari memang waktu yang baik untuk berolahraga, namun kesibukan membuat kita sulit menyisihkan waktu melatih fisik. Lalu, bagaimana dengan olahraga di sore hari?

Tanpa disadari sarapan atau makan di pagi hari ternyata adalah hal yang penting sebelum memulai aktivitas. Namun sayangnya,  banyak orang yang sengaja atau tidak melewatkan sarapan pagi. Biasanya orang yang melewatkan sarapan karena alasan tidak sempat atau sengaja tidak sarapan untuk mencegah berat badan naik. Berikut ini efek buruk akibat tidak sarapan yang perlu Anda ketahui:

Anda mungkin memiliki rutinitas pagi yang sama dan telah Anda jalani selama bertahun-tahun. Tahukah bahwa bagaimana Anda menghabiskan pagi hari Anda dapat memengaruhi hari Anda dan kesehatan mental Anda secara keseluruhan?

Dalam hal olahraga, waktu terbaik untuk melakukan sesi olahraga adalah waktu yang Anda lakukan secara konsisten. Waktu yang tepat bergantung pada faktor-faktor seperti preferensi, gaya hidup dan kondisi tubuh Anda.

Jika tidak sarapan adalah salah satu kesalahan fatal untuk kesehatan tubuh, maka mengonsumsi makanan yang tidak sehat saat sarapan merupakan bentuk kesalahan lainnya. Saat perut masih kosong, tak sembarang makanan bisa masuk ke dalam perut Anda.

Sarapan mengisi simpanan energi dan nutrisi dalam tubuh Anda. Sarapan juga bisa meningkatkan energi dan kemampuan untuk berkonsentrasi dalam jangka pendek dan membantu pengelolaan berat badan yang lebih baik, mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung dalam jangka panjang.

Sarapan adalah hal penting yang tidak boleh dilewatkan. Menghindari sarapan dapat mendorong Anda makan lebih banyak di siang hari. Hal ini tentu merugikan karena dapat memicu kenaikan berat badan dan kehilangan energi di pagi hari.

Apakah Anda kerap terbangun di pagi hari dengan kepala yang sakit? Kondisi ini bisa terjadi karena berbagai alasan. Pengobatan akan sangat bergantung pada apa penyebab sakit kepala.

Banyak yang menilai bahwa seks merupakan puncak keintiman dari pasangan suami-istri. Berhubungan seks ini dianggap dapat memperat hubungan dan menjaga keharmonisan rumah tangga. Kehidupan rumah tangga akan hambar tanpa adanya gairah seks.

Menurut survei yang dilakukan oleh situs Mattress Advisor, orang mungkin merasa lebih produktif sepanjang hari jika mereka melakukan hubungan seks pagi hari.

Merasa selalu kesulitan untuk bangun pagi? Padahal bangun pagi bisa memberikan Anda banyak keuntungan untuk memulai hari dengan lebih produktif.

Bagi Anda yang tengah berusaha menurunkan berat badan, olahraga dan makan makanan yang sehat menjadi rutinitas yang dilakukan sehari-hari. Meski demikian, ada kebiasaan yang mungkin tidak Anda sadari membuat usaha Anda sia-sia.

Tubuh yang langsing sangat didambakan oleh setiap orang. Meski tidak semua orang dapat menjaga berat badan tetap ideal. Disamping olahraga untuk menjaga berat tubuh, ada beberapa hal kecil di pagi hari yang bisa bikin Anda Gendut. Untuk itu, Ada wajib menghindarinya. Adapun kebiasaan tersebut sebagai berikut:

Saat pagi hari udara akan terasa dingin. Sebagian orang lebih memilih mandi dengan air hangat karena tidak kuat dengan udara dingin ditambah mandi dengan air dingin. Padahal jika Anda bisa menahan diri dari rasa dingin tersebut, Anda bisa merasakan beberapa manfaat yang tidak terduga.

Air merupakan kebutuhan dasar kehidupan dan penting untuk kelangsungan setiap makhluk hidup. Hampir 70 persen tubuh manusia terbuat dari air sehingga sangat penting untuk menjaga asupan cairan yang cukup agar tetap bugar. 
 

Tidur memang penting bagi kesehatan mental dan fisik. Namun tidur harus tepat di waktu dan durasinya harus secukupnya. Pada umumnya, waktu orang tidur adalah malam dan siang hari, tidur malam selama 7-8 jam lamanya.

Banyak orang yang masih malas untuk terjaga di pagi hari. Tempat tidur, bantal, guling, dan selimut yang nyaman membuat mereka enggan cepat-cepat beranjak dari sana. Padahal, bangun lebih pagi dan melakukan beberapa kebiasaan baik terbukti bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Salah satu rutinitas pagi yang paling umum dilakukan hampir setiap orang adalah sarapan. Jika tidak memiliki waktu untuk sarapan biasanya meminum secangkir teh di pagi hari juga bisa menjadi alternatif kegiatan menyenangkan.

Bangun pagi merupakan satu hal yang sangat sulit untuk dilakukan bagi sebagian orang. Meskipun alarm sudah menyala, mata rasanya masih enggan membuka. Mengundur-undur waktu bangun dari yang semula hanya 5 menit, malah bisa membuat Anda terlambat bangun tidur.