#lapar

Saat menurunkan berat badan, banyak yang beranggapan bahwa tantangan terbesar adalah menahan lapar. Ada yang makan sedikit saja sudah kenyang, ada pula yang merasa selalu lapar meski sudah makan dan ini adalah hal yang sulit dicegah.

Lapar sudah pasti menjadi hal yang dirasakan semua orang. Ini menjadi pertanda bahwa perut Anda harus segera diisi. Namun, beberapa orang mengalami rasa lapar yang muncul terlalu sering, sehingga membuatnya juga makan terlalu banyak.

Rasa Lapar adalah hal yang lumrah bagi setiap manusia, kondisi ini dapat menghampiri Anda tak kenal waktu. Namun jika hal tersebut berulang dengan sering boleh jadi ada yang salah dengan diri Anda. 

Lapar memang wajar, tapi terus-terusan lapar sepanjang waktu, yakin tak ada masalah pada tubuh Anda? Saat kita merasa lapar, pasti langsung terbayang makanan yang enak-enak di benak kita. Akhirnya, ini bisa membuat kita terus makan untuk memuaskan rasa lapar kita. Ujung-ujungnya, berat badan bisa naik drastis jika Anda tak mampu mengendalikan rasa lapar tak tertahankan ini.

Sering merasa lapar padahal Anda baru saja makan? Apakah Anda selalu ingin ngemil tanpa henti? Kebiasaan buruk ini jelas akan menambah berat badan Anda dan berpotensi merusak kesehatan Anda juga.

Wajar memang jika rasa lapar menyerang saat berpuasa. Akan tetapi, tentu akan sangat mengganggu jika rasa lapar terus datang tanpa bisa ditahan, padahal, jam berbuka masih lama. Coba ingat-ingat, tadi sahur, Anda makan apa?

Sore hari menjadi momen yang kerap kali merasa begitu lapar. Waktu yang tepat untuk membuka cemilan Anda. Tapi awas, jangan sampai cemilan yang Anda makan justru juga menambahkan berat badan Anda.

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda tiba-tiba mulai ingin camilan saat menjelang sore hari? Salah satu penyebab datangnya rasa lapar tersebut adalah kurangnya konsumsi makanan kaya serat dan protein. Makanan yang kaya serat dan protein membantu membuat kita kenyang untuk waktu yang lebih lama. 

Apakah Anda merasa makan berlebihan di musim hujan?
Penurunan suhu yang disertai angin yang dingin tidak hanya memaksa tubuh kita untuk mengenakan pakaian yang lebih hangat, tetapi mungkin juga asupan makanan. Kebiasaan ini tentu akan memengaruhi kesehatan. 

Rasa Lapar adalah isyarat alami dari tubuh Anda bahwa ia membutuhkan lebih banyak makanan. Ketika lapar, perut Anda mungkin terasa kosong, Anda juga mungkin akan merasakan sakit kepala, merasa mudah tersinggung, atau tidak dapat berkonsentrasi. 

Saat lapar tubuh akan terasa lemas dan tidak bertenaga. Tentu Anda membutuhkan asupan makanan yang dapat menghilangkan rasa lapar dan bikin kenyang. Sebaiknya Anda memilih makanan yang dapat bikin kenyang lebih lama.

Olahraga di masa kini bukan lagi dianggap sebagai kebutuhan, melainkan gaya hidup. Banyak orang berlama-lama menghabiskan waktu untuk olahraga di luar ruangan bahkan di pusat kebugaran. Namun, setelah sesi aktivitas yang menguras keringat ini yang umumnya menyebabkan diri mudah merasa lapar.

Sudah banyak makan, tapi masih ingin makan yang lainnya? Banyak orang mengalami masalah ini, dan ujung-ujungnya, mereka selalu mengeluhkan kenaikan berat badan mereka. Sebenarnya, mengapa orang bisa terus menerus merasa lapar ketika sudah makan?

Banyak orang yang terjebak dalam masalah berat badan berlebih. Meski telah sering dikeluhkan, nyatanya masalah ini tetap saja melekat, akibat banyak orang yang juga sulit mengontrol nafsu makan mereka.

Rasa Lapar adalah sinyal alami dari tubuh yang tidak bisa diabaikan, saat ini banyak orang makan makanan yang tidak sehat ketika mereka merasa lapar yang menyebabkan peningkatan asupan kalori harian sehingga menyebabkan kenaikan berat badan, obesitas, dan masalah kesehatan lainnya.

Seseorang pasti pernah merasakan rasa lapar yang terus-menerus walaupun sehabis makan, hal tersebut bukan tidak mungkin membuat lingkar pinggang anda semakin membesar dan terjadi obesitas.

Rasa lapar adalah cara alami tubuh untuk memberi tahu Anda bahwa ia sedang membutuhkan bahan bakar. Kebanyakan orang  yang merasa sangat lapar lebih memilih mengunyah camilan sepanjang hari. Mungkin ada banyak alasan mengapa Anda merasa lapar bahkan ketika Anda sudah makan, mulai dari masalah yang tidak anda sadari seperti tiroid hingga masalah gaya hidup seperti tingkat stres tinggi, kurang tidur, dll.

Hoam, rasa ngantuk ternyata bisa kalah dengan suara perut berbunyi, tanda rasa lapar menghantui. Mungkin banyak orang yang bingung, kenapa bisa kembali lapar, padahal sudah makan malam sebelumnya. Sebenarnya, darimana asal lapar di malam hari?