0 Poin

#karbohidrat

Artikel Terbaru

Jangan Lewatkan Makanan Tinggi Karbohidrat Ini!

Bagi orang yang tengah mendambakan penurunan berat badan, makanan penuh karbohidrat bukanlah teman setianya. Mereka akan cenderung menjauhi makanan yang dipenuhi karbohidrat, karena anggapan bahwa makanan berkarbohidrat tinggi hanya akan menambah berat badan mereka.

Makanan Tinggi Karbohidrat yang Dapat Dikonsumsi sebagai Energi Alternatif

Karbohidrat (alias glukosa) adalah sumber energi utama tubuh Anda. Itu berarti Anda membutuhkan karbohidrat untuk memberi tenaga melalui olahraga. Otak Anda membutuhkan karbohidrat untuk berfungsi pada puncaknya. Dan Anda perlu makan karbohidrat untuk sekadar bernapas.

7 Sumber Karbo Baik Untuk Diet

Diet bukan berarti tidak makan. Bahkan saat diet Anda tetap harus memenuhi kebutuhan karbohidrat pada tubuh. Sumber karbohidrat bukan hanya bisa Anda dapat dari nasi saja. Ada beberapa sumber karbo yang baik untuk diet sebagai berikut ini:

Kiat Sederhana Menerapkan Diet Bebas Gula

Banyak orang telah menerapkan diet tanpa gula sebagai langkah untuk menurunkan berat badan secara sehat. Diet ini menarik perhatian orang dan telah menjadi tren di kalangan masyarakat.

Menjaga Asupan Makanan Bagi Penderita Diabetes

Mengontrol gula darah Anda serta mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk manajemen perawatan diabetes.

Pentingnya Diet Makanan Rendah Karbohidrat

Diet rendah karbohidrat membantu seseorang untuk membatasi jumlah asupan karbohidrat yang dikonsumsi. 

Karbohidrat dan Pengaruhnya Bagi Diabetes

Karbohidrat mempunyai beberapa peran dalam tubuh dan juga merupakan sumber energi. Namun, mengonsumsi makanan berkarbohidrat dalam jumlah berlebih dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak diinginkan atau memicu penyakit serius lainnya seperti diabetes.

Cara Meningkatkan Berat Badan Bagi Penderita Diabetes

Penderita diabetes perlu meningkatkan berat badan mereka untuk mencegah masalah kesehatan. 

Sayuran Rendah Karbohidrat untuk Mendukung Latihan Anda

Selama ini kita tahu bahwa karbohidrat adalah sumber energi. Oleh karenanya seseorang kerap bersemangat karena banyak makan nasi, roti, atau pasta dalam menunya. Tahukah Anda jika karbohidrat juga berasal dari sayuran? 

Cara Menurunkan Kadar Gula Darah yang Tinggi

Kadar gula darah adalah perhatian utama bagi penderita diabetes. Gula darah tinggi, yang dikenal sebagai hiperglikemia, terjadi ketika gula darah seseorang lebih dari 180 miligram per desiliter (mg / dL).

Apa Itu Karbohidat Olahan dan Bagaimana Menghindarinya?

Karbohidrat menyediakan energi bagi tubuh, tetapi tidak semua karbohidrat itu sama. Karbohidrat olahan tidak menyediakan energi, dan makan terlalu banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Studi: Karbohidrat Bukan Hanya untuk Sumber Tenaga

Selama ini kita mengenal karbohidrat sebagai bahan bakar segala aktivitas. Namun tahukah Anda jika karbohidrat juga mempunyai peranan penting dalam proses pemulihan. Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal Mediator of Inflammation menemukan fakta bahwa mengikuti diet rendah karbohidrat menyebabkan tingkat peradangan yang lebih tinggi  yang menghambat pemulihan setelah berolahraga berat.

Jenis Sayuran Rendah Karbohidrat yang Cocok untuk Diet

Kebanyakan orang yang sedang menjalankan diet rendah karbohidrat cenderung mengisi piring mereka dengan telur, ayam, ikan, dan daging lainnya. Tetapi, sebenarnya ada beberapa jenis sayuran yang rendah kalori dan kaya mineral, vitamin, serta nutrisi penting lainnya. Jenis sayuran ini juga tinggi serat dan rendah karbohidrat, sehingga menjadikannya bahan yang ideal dalam menjalankan diet rendah karbohidrat.

Berapa Idealnya Lemak yang Dikonsumsi Perhari?

Banyak orang berlomba-lomba mendapatkan tubuh ideal, salah satunya dengan diet. Diet rendah karbohidrat menjadi populer belakangan ini karena cukup dilakukan dengan membatasi asupan karbohidrat dan bergantung pada makanan tinggi protein dan lemak. Pola diet ini dipercaya mampu cegah gangguan metabolik dan diabetes tipe 2.

Bahaya Diet Rendah Karbohidrat Bagi Tubuh

Dalam program diet, banyak orang yang salah kaprah menerapkan pola makan. Ada yang beranggapan bahwa mengonsumsi sedikit makanan dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat, padahal kenyataannya tidak.

Ini yang Menyebabkan Kelebihan Karbohidrat Menyebabkan Penumpukan Lemak Perut

Menghilangkan lemak di perut adalah tugas yang lumayan berat. Mengatur metabolisme dengan melakukan diet seimbang karbohidrat kompleks adalah langkah pertama yang mungkin bisa Anda lakukan.

Waktu Terbaik untuk Mengonsumsi Karbohidrat Saat Diet

Kebanyakan orang menganggap karbohidrat sebagai sesuatu yang harus dikonsumsi hanya dalam jumlah terbatas. Tapi sebenarnya karbohidrat merupakan bagian penting dari setiap diet.

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok