Sobat YesDok, khususnya bagi anda yang sangat kesulitan dalam memberikan makan pada anak, karena anak selalu menolak dan memilih-milih makanan tertentu saja. Hal ini tentunya dapat berdampak buruk bagi pemenuhan nutrisi dan gizi tubuhnya.

Karena umumnya anak hanya mau makan sesuatu yang hanya terasa enak di lidahnya saja dan menolak nutrisi dari sayur, ikan ataupun buah. Padahal makanan tersebut  sangat baik bagi perkembangan otak anak.

Namun anda tidak perlu khawatir sobat YesDok, anda dapat melakukan beberapa langkah di bawah ini agar anak anda terpenuhi nutrisinya, sebagai berikut.

Solusi  Bagi Anak Picky Eater 

Picky eater merupakan kondisi saat anak hanya ingin mengonsumsi makanan yang hanya familiar baginya dan yang terasa enak di lidahnya saja. Ia cenderung memilih makanan yang dikategorikan sebagai snack (sereal, jajanan, coklat,dsb)  yang memiliki gizi tidak lebih banyak dari gizi makanan pokok, seperti nasi, ikan, sayura, tahu, tempe, dsb.

Berikut ini faktor yang mempengaruhi seorang anak menjadi picky eater, antara lain:

 

• Faktor Sensori
   

Masalah sensori penciuman dan lidah (oral) karena tidak menyukai bau atau aroma tertentu sehingga membuatnya menolak makanan tersebut.

• Faktor Motorik Oral
   

Masalah pada otot mulutnya yang kesulitan untuk memproses makanan pada area mulut dan sulit mengontrol air liur atau drooling.

Berikut ini beberapa langkah yang dapat dilakukan mengatasi  picky eater, antara lain:

 

• Membuat makanan dengan bentuk kreatif terlihat unik dan menarik agar membuatnya penasaran untuk mencoba.

• Jangan biasakan mengonsumsi makanan  atau minuman manis sebelum makanan utama.

• Terapkan jadwal makanan pokok secara konsisten agar anak terbiasa dan disiplin.

• Terus menawarkan anak beragam jenis makanan agar dirinya terbiasa dengan variasi makanan.

• Jika dirinya menangis minta susu padahal bukan jadwal minum susu sebisa mungkin anda memberinya camilan lain yang berbeda setiap saat.

REFERENSI

https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/pilih-pilih-makanan

https://www.unicef.org/parenting/food-nutrition/7-tips-winning-over-picky-eater

https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/picky-eaters.html