GERD atau refluks asam kronis merupakan kondisi medis yang menyebabkan sensasi terbakar pada area ulu hati disebabkan oleh asam lambung yang naik menuju tenggorokan. Jika tidak tertangani dengan baik, kondisi ini dapat mengganggu aktivitas kehidupan sehari-hari dalam jangka waktu yang panjang.

Refluks asam yang bertahan lama selama lebih dari 2 minggu, Anda mungkin alami GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). 

Apa saja pemicu GERD?

Sangat penting untuk mengidentifikasi apa yang memicu terjadinya GERD terlebih dahulu sebelum memperoleh pengobatan yang tepat bagi Anda. Beberapa pemicu GERD bisa disebabkan oleh diet Anda atau perubahan gaya hidup yang buruk. Berikut adalah pemicunya, antara lain

• Mengonsumsi makanan pedas, berlemak atau makanan tertentu seperti tomat dan jeruk
• Merokok
• Ngemil saat mendekati waktu tidur
• Langsung berbaring setelah makan
• Mengonsumsi minuman tertentu seperti kopi, teh dan alkohol
• Mempunyai badan terlalu gemuk atau obesitas

Gejala utama GERD yaitu munculnya rasa mulas dan sensasi terbakar di area tengah dada serta rasa asam di mulut Anda, dipicu oleh naiknya asam lambung tersebut.

Bagaimana cara mengatasinya?

Anda dapat menerapkan beberapa perubahan gaya hidup sehat untuk membantu meredakan gejala GERD, seperti berikut dibawah ini 

• Pertahankan berat badan yang ideal
• Identifikasi makanan atau minuman pemicu Anda
• Berhenti merokok
• Sering lakukan teknik pernapasan meditasi
• Makan dalam porsi sedikit namun sering
• Hindari berbaring langsung setelah makan

Penderita GERD juga dapat mencoba mengonsumsi suplemen jahe untuk membantu meredakan keparahan gejala. Berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum memutuskan untuk rutin mengonsumsi suplemen.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.