Memasuki akhir tahun, banyak orang yang sudah mulai merencanakan liburan ke berbagai destinasi wisata. Kabar baiknya, liburan memiliki sejumlah manfaat untuk mendukung kesehatan Anda.

Buat Anda yang sedang berencana pergi berlibur, berikut ini adalah sejumlah manfaat liburan untuk kesehatan.

Penghilang stres

Tubuh Anda dirancang untuk melepaskan hormon stres seperti kortisol dan epinefrin saat merasakan bahaya. Tetapi tekanan kehidupan sehari-hari dapat memicu reaksi yang sama. 

Seiring waktu, hal ini dapat membuat Anda lebih mungkin mengalami depresi, menambah berat badan, kurang tidur, dan memiliki masalah kesehatan lainnya. Menjauh dari kebiasaan tersebut dapat memberi tubuh Anda kesempatan untuk memperbaiki beberapa kerusakan yang disebabkannya.

Merasa lebih senang

Suasana hati Anda akan menjadi lebih baik selama liburan daripada selama rutinitas sehari-hari. Perasaan itu bisa bahkan dapat dirasakan sejak perencanaan pergi berlibur. Kunci kebahagiaan tampaknya bergantung pada seberapa sering, bukan berapa lama Anda pergi berlibur.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Sebuah penelitian dalam tes laboratorium menemukan, liburan memiliki manfaat mulai dari penurunan kadar gula darah hingga lebih banyak kolesterol baik. 

Kualitas Tidur Lebih Baik

Aktivitas sehari-hari dapat mengurangi waktu tidur Anda. Kondisi tersebut bisa membuat Anda lelah, pusing, marah, dan bahkan sakit. Liburan sangat bagus membuat tubuh Anda rileks dan bahkan memiliki kualitas tidur yang lebih baik. 

Fokus Lebih Tajam

Padatnya aktivitas sehari-hari dan kurangnya istirahat dapat membuat Anda merasa sulit untuk berkonsentrasi dan mengingat sesuatu. Waktu luang dapat mengisi ulang mental dan fisik Anda, sehingga Anda kembali lebih fokus dan berenergi. Pada akhirnya Anda mungkin menjadi lebih produktif baik di tempat kerja maupun di rumah.

Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.