0 Poin
Cristiano Ronaldo

Tips Menjalani Gaya Hidup Sehat Ala Cristiano Ronaldo

Cristiano Ronaldo jadi salah satu atlet terpopuler sepanjang masa dengan bergelimang prestasi dan banyaknya gol yang berhasil ia buat.

Ronaldo juga sering menjadi role model tidak hanya atlet tapi juga banyak orang yang ingin memiliki tubuh yang selalu bugar dan sehat.

Ada beberapa kebiasaan sehat yang diketahui sering dikerjakan oleh Ronaldo seperti olahraga teratur dan anti alkohol dimana kebiasaan sehatnya tersebut berkontribusi untuk menjaga kehebatannya dalam bermain sepak bola.

Selain itu, ada beberapa gaya hidup sehat lainnya yang diterapkan oleh Cristiano Ronaldo, berikut diantaranya.

1. Makan banyak protein

Ronaldo memadukan latihannya yang baik dengan diet sehat terutama makan banyak protein yang berasal dari ikan hingga telur orak-arik.

2. Batasi asupan gula

Ronaldo berpantang asupan gula berlebihan yang dapat meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes tipe-2. Sebagai gantinya, Anda bisa konsumsi buah-buahan.

3. Tetap terhidrasi

Ronaldo menekankan minum banyak air dan tetap terhidrasi. Ia juga pantang minum alkohol, soda manis, dan produk lain yang membuat tubuh lebih cepat dehidrasi.

4. Makanan seimbang

Protein jadi suatu keharusan dalam diet sehat ala Ronaldo, namun, ia tidak berhenti di situ. Ia juga makan biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan karbohidrat. Hal tersebut dapat membantu mencegah kekurangan nutrisi, menjaga gula darah dan membantu penurunan berat badan.

5. Makan makanan teratur

Untuk menjaga energi tetap tinggi, penting untuk mengisi bahan bakar tubuh secara teratur dan dengan makanan yang tepat. Ronaldo sering makan enam porsi kecil dalam sehari, dia juga tidak melewatkan waktu makan dan konsumsi camilan sehat.

(Foto: manofmany)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok