Sobat Yesdok, bayi dengan anemia defisiensi besi (ADB) dapat berdampak serius pada pertumbuhan dan perkembangan mereka. Pencegahan ADB terutama bergantung pada asupan nutrisi yang cukup dan perawatan kesehatan yang baik sejak dini. 

Anemia defisiensi besi adalah suatu kondisi di mana hanya ada terlalu sedikit sel darah merah dalam tubuh akibat kekurangan zat besi. Tubuh menggunakan zat besi untuk memproduksi sel darah merah, yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Hemoglobin adalah sel darah merah yang bertugas mengangkut dan mengedarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh, dan menghilangkan karbon dioksida dari paru-paru. Tubuh bisa membuat hemoglobin melalui zat besi, yakni mineral alami yang ditemukan dalam sel darah merah. Lalu, bagaimana jika tubuh kekurangan hemoglobin? Apa gejala hemoglobin rendah yang bisa terjadi?

Kalsium memiliki fungsi penting dalam tubuh, termasuk membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, mengatur fungsi otot, dan memastikan pembekuan darah berlangsung secara normal. Inilah mengapa, mencukupi kebutuhan kalsium sangat penting.

Anemia terjadi ketika tubuh tidak memiliki sel darah merah yang cukup dan sehat sehingga tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen dan tubuh tidak dapat berfungsi secara normal.

Kalsium adalah nutrisi yang dapat bermanfaat bagi tulang dan gigi. Kekurangan kalsium mungkin bisa memiliki efek buruk pada kesehatan gigi seseorang. 

Vitamin A adalah nutrisi penting yang berperan dalam banyak fungsi tubuh. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan sejumlah gejala yang mengganggu.

Hipoproteinemia adalah suatu kondisi di mana seseorang memiliki kadar protein yang sangat rendah dalam darah. Protein sangat penting untuk setiap bagian tubuh manusia, baik utlang, otot, kulit, dan hampir setiap organ atau jaringan vital lainnya.

Vitamin B-12 adalah nutrisi penting yang dapat membuat tubuh berfungsi dengan baik. Gejala kekurangan vitamin B-12 termasuk kelelahan, suasana hati yang buruk, dan masalah saraf.

Kalsium merupakan nutrisi penting yang berperan dalam beberapa fungsi tubuh, termasuk mendukung kesehatan kuku dan tulang. Beberapa orang mungkin mengalami kekurangan kalsium, yang menyebabkan kuku menjadi kering dan rapuh.

Vitamin K sangat penting untuk kesehatan tulang serta manfaat utama yaitu pembekuan darah.

Ada bermacam jenis anemia yang dapat dialami oleh seseorang, salah satunya adalah anemia defisiensi folat. Anemia ini terjadi ketika seseorang memiliki kadar asam folat atau vitamin B9 yang rendah di dalam tubuhnya.

Protein merupakan salah satu komponen yang sangat berfungsi dalam pembangunan tubuh manusia. Protein menyediakan energi yang diperlukan oleh tubuh untuk dapat berfungsi secara baik, dan juga sangat penting untuk pertumbuhan otot. Kekurangan protein bisa memberikan efek buruk yang bahkan menyebabkan penyakit.

Tubuh kita membutuhkan nutrisi setiap harinya. Zinc atau seng, merupakan salah satu mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan zinc bisa menyebabkan timbulnya penyakit, dan membuat tubuh kesulitan untuk berfungsi normal dalam kehidupan sehari-hari.

Anda memiliki riwayat anemia defisiensi besi? Maka Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, seperti sayuran berdaun hijau, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Selain itu, Anda juga harus mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi, untuk membantu Anda terhindar dari anemia.

Zat besi juga menjadi salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Bagaimana bila tubuh kekurangan zat besi? Maka Anda bisa terserang anemia.

Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air dan dibutuhkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C bekerja sebagai salah satu pertahanan tubuh untuk melawan stres oksidatif, membantu dalam pembentukan kolagen, dan lain-lain. Sumber makanan vitamin C yang bisa Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan harian akan nutrisi ini adalah buah jeruk, lemon, stroberi, jambu biji, pepaya, mangga, paprika merah, kangkung, brokoli, dan masih banyak lagi.