#biji-bijian

Para peneliti telah menemukan hubungan antara mengkonsumsi lebih banyak biji-bijian dan menurunnya risiko penyakit terkait kardiovaskular.

Olahraga kardio menawarkan manfaat besar untuk jantung. Tetapi ketika menyangkut nutrisi untuk kesehatan jantung yang lebih baik, mungkin diet berbasis tumbuhan adalah pilihan tepat.

Walaupun hingga saat ini belum ada rekomendasi yang tepat untuk diet khusus penderita asma, penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa diet makanan dapat membantu mendukung fungsi paru-paru, meningkatkan sistem imun tubuh, dan mengurangi gejala asma.

Sebagai manusia wajar bagi kita mempertanyakan apa yang hendak dimakan. Para ahli Kesehatan menyarankan agar kita mengonsumsi makanan sehat seimbang termasuk biji-bijian di dalamnya. Makanan biji-bijian dianggap sebagai alternatif asupan karbohidrat yang rendah kalori.

Selama ini kita mungkin hanya memperhatikan apa menu makanan utama kita, yaitu saat sarapan, makan siang, dan makan malam, tapi kita sering meremehkan menu camilan dan terkadang malah makan sembarangan.