0 Poin

Salad-salad Nikmat Penurun Berat

Saat ingin menurunkan berat badan, maka pilihan makanan sehat seperti salad patut dipertimbangkan. Salad dianggap sebagai makanan diet yang efektif, karena mengandung sejumlah besar sayuran. Meski begitu, ada juga beberapa salad yang dianggap tinggi kalori dan lemak, sehingga tidak dapat dianggap sebagai makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan Anda.

Jika lebih bisa cermat memilih, tentu beberapa salad juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan namun tetap membuat perut terasa kenyang. Salad-salad ini menjanjikan sepiring penuh nutrisi dengan sedikit kalori, yang akan membuat Anda kenyang dan membantu memaksimalkan diet Anda di saat bersamaan.

Maka dari itu, tak ada lagi anggapan bahwa sehat harus dimulai dengan makanan yang tidak enak. Salad-salad berikut ini patut Anda coba!

Salad ayam dan sayuran hijau

Dada ayam tanpa kulit dapat menjadi tambahan pada salad sayuran Anda. Anda tidak perlu khawatir, karena daging ayam bagian dada ini tak akan menambah sejumlah besar lemak jenuh yang tidak sehat.

Buatlah salad dengan mencampurkan sayuran berdaun hijau, seperti bayam, selada, brokoli dan lain-lain, yang rendah kalori dan tidak mengandung lemak. Setelah itu, tambahkan juga irisan ayam dan bawang bombay, serta 1 sendok teh minyak zaitun untuk membuatnya tambah lezat dan tetap sehat. Anda juga bisa menambahkan keju rendah lemak untuk asupan kalsium dan protein dalam salad Anda.

Salad seafood

Protein merupakan nutrisi penting dah harus tersedia dalam menu diet penurunan berat badan Anda. Protein dapat mengisi perut dan memberikan tubuh cukup energi. Makanan laut seperti udang atau ikan bakar dapat menambah nutrisi protein ke dalam salad Anda. Tak hanya itu, makanan laut ini juga rendah lemak dan kalori sehingga akan sangat baik untuk menu diet Anda.

Tambahkan juga sejumlah sayuran ke dalam salad seafood, bisa irisan tomat, irisan bawang, kacang atau mentimun, dan lengkapi dengan saus cuka. Sepiring salad penuh nutrisi siap untuk Anda santap.

Salad kacang

Kacang mengandung protein yang dapat memasok energi ke seluruh tubuh. Menambahkan kacang hijau ke dalam salad akan membuat salad rendah kalori dan tinggi serat. Ini merupakan cara yang baik untuk meningkatkan nutrisi ke dalam tubuh selama Anda menjalani diet penurunan berat.

Anda juga bisa menambahkan sayuran seperti bayam, kubis, atau selada, juga irisan bawang dan buncis untuk nutrisi tambahan. Tambahkan sedikit cuka dan minyak zaitun untuk menjadi saus pada salad Anda.

(Photo source: taste.com.au)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok