Mengenal Apa Itu Chronic Fatigue Syndrome Serta Pengobatan Rumahannya

Sindrom kelelahan kronis atau chronic fatigue syndrome merupakan kondisi yang ditandai dengan rasa lelah ekstrem secara terus menerus dalam jangka waktu panjang setidaknya 6 bulan. Dengan berstirahat pun, rasa lelah tersebut tak kunjung hilang. 

Penyebab CFS masih belum diketahui dengan jelas hingga saat ini. Beberapa teori mengatakan bahwa adanya kombinasi faktor tertentu yang dapat memengaruhi sindrom kelelahan kronis. Kombinasi faktor tersebut bisa termasuk stres psikologis hingga infeksi virus. 

Chronic fatigue syndrome bisa berlangsung selama bertahun-tahun yang dimana dapat mengganggu produktivitas.

Gejala

Intensitas kelelahan yang dialami oleh penderita CFS bisa berubah-ubah setiap harinya. Perlu Anda ketahui bahwa gejala kelelahan kronis ini dapat bervariasi bagi setiap orang. Berikut adalah beberapa gejala chronic fatigue syndrome secara umumnya

• Sulit berkonsentrasi
• Nyeri otot yang sulit dijelaskan
• Sakit kepala
• Gangguan memori
• Tubuh masih terasa lelah setelah bangun tidur
• Ritme jantung yang tidak teratur

Seseorang didiagnosa dengan chronic fatigue jika kondisi ini telah mengganggu aktivitas keseharian Anda terutama saat produktivitas Anda mulai menurun akibat kelelahan yang ekstrem. 

Mengutip Healthline, terdapat jangka waktu dimana gejala-gejala tersebut mereda atau bahkan menghilang dengan sendirinya. Hal ini dikenal dengan masa remisi. Gejala kelelahan kronis juga dapat memiliki kemungkinan untuk kambuh kembali.

Perawatan rumahan

Hingga saat ini, belum ada pengobatan khusus untuk mengatasi CFS secara sepenuhnya. Menjalani aktivitas sehari-hari dapat menjadi tantangan yang sulit bagi diri Anda untuk mengendalikannya. Berikut adalah beberapa pengobatan rumahan yang dapat Anda terapkan untuk membantu meredakan intensitas keparahan gejala Anda 

• Bangun rutinitas atau kebiasaan tidur
• Batasi asupan kafein dan alkohol
• Olahraga secara teratur
• Kelola stres dengan baik
• Optimalkan asupan nutrisi setiap harinya
• Hindari makanan pemicu inflamasi

Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda, pada dokter spesialis di aplikasi YesDok.