Hang Out Bareng Teman Ternyata Menyimpan Manfaat Baik Bagi Kesehatan

Menghabiskan waktu berkualitas dengan teman-teman ternyata dapat meningkatkan kualitas kesehatan. Waktu yang disarankan adalah dua kali seminggu untuk memastikan stabilitas mental dan fisik yang lebih baik.

Menurut Mayo Clinic, mereka yang memiliki teman baik dan menghabiskan waktu bersama mereka tidak begitu kesepian sehingga mereka dapat menikmati beberapa manfaat kesehatan. Seperti mengurangi stres dan meningkatkan kepercayaan diri.

Teman yang baik juga memudahkan Anda untuk mengatasi berbagai trauma. Mereka juga dapat mendorong Anda untuk menghindari kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat seperti pesta makan, minum dan merokok.

Profesor psikologi evolusi Dr. Robin Dunbar mengatakan kepada Huffington Post bahwa laki-laki dan perempuan yang memiliki jejaring sosial yang terintegrasi dengan baik secara fisik dan emosional lebih sehat.

Tubuh manusia melepaskan oksitosin, juga disebut sebagai hormon cinta, setiap kali mereka menghabiskan waktu dengan orang yang mereka cintai. Dunbar mengatakan bahwa pria juga menghasilkan mekanisme mengatasi stres yang sama dengan berpartisipasi dalam olahraga tim.

Dunbar juga mengatakan seseorang harus terlebih dahulu menjaga ikatan yang kuat dengan teman-teman sebelum manfaat ini  dapat tercapai. Hubungan persahabatan dapat diperkuat jika Anda bertemu dengan teman-teman Anda dua kali seminggu, terutama dengan empat orang yang dekat dengan Anda.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Royal Society Open Science Journal yang dilakukan oleh para peneliti Universitas Oxford, menyanyi adalah kegiatan sosial yang menghibur yang memiliki  kemampuan "ice breaking”. Bernyanyi disebut mampu membuat Anda lebih cepat bergaul dengan orang asing. Anda juga dapat bergabung dengan grup, kelas, dan tim olahraga dengan anggota yang memiliki minat yang sama dengan Anda karena hal ini dapat mempermudah ikatan dan hubungan yang lebih dekat.

Sesuai penelitian yang dipublikasikan di US National Library of Medicine, teman paling banyak didapat ketika mencapai usia 25 tahun. Psikolog klinis Linda Blair menyarankan agar Anda tidak terlalu berusaha keras untuk menjaga teman baik dan menahan diri untuk tidak berharap terlalu banyak dari koneksi atau rekan baru.

(Foto: Smallbizdaily)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
teman
manfaat berteman
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di