Berbagai pengobatan rumahan dapat membantu menjadi salah satu cara menghilangkan lendir di tenggorokan dan paru-paru, seperti minum banyak cairan, dan menggunakan semprotan atau pencuci hidung.

Lendir membentuk lapisan pelindung di bagian tubuh tertentu, bahkan ketika seseorang dalam keadaan sehat. Lendir menjaga area ini agar tidak mengering, dan membantu sistem kekebalan tubuh dalam melawan patogen yang masuk, termasuk virus dan bakteri.

Infeksi, alergi, dan kebiasaan merokok secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lendir berlebih di dalam tubuh.

Cara menghilangkan lendir di tenggorokan dan paru-paru

Ada beberapa cara menghilangkan lendir di tenggorokan dan paru-paru yang bisa Anda ikuti di rumah, beberapa cara tersebut yakni:

Menjaga kelembapan udara

Udara yang kering dapat mengiritasi hidung dan tenggorokan, menyebabkan lebih banyak lendir terbentuk sebagai pelumas. Menggunakan humidifier pada ruang kerja atau kamar Anda, dapat menambah kelembapan di udara dan bahkan berpengaruh pada peningkatan kualitas tidur, dengan menjaga kebersihan hidung dan mencegah sakit tenggorokan.

Minum banyak cairan

Tubuh perlu untuk tetap terhidrasi dengan baik, agar dapat menjaga lendir tetap dalam jumlah yang normal atau dalam artian tidak menebal. Saat seseorang terserang pilek, minum lebih banyak cairan dapat membantu mengencerkan lendir dan membantu meringankan sinus.

Usap kain basah yang hangat ke wajah

Kain basah yang hangat bisa menjadi obat yang menenangkan untuk mengatasi sakit kepala sinus yang berdenyut. Menghirup udara melalui kain yang lembap adalah salah satu cara cepat untuk mengembalikan kelembapan ke hidung dan tenggorokan. Panas akan membantu menghilangkan rasa sakit dan tekanan.

Jaga posisi kepala agar tetap tinggi

Ketika penumpukan lendir menjadi sangat mengganggu, tidur dengan bantal ekstra untuk menopang kepala agar lebih tinggi bisa membantu. Berbaring dalam posisi yang datar dapat meningkatkan ketidaknyamanan, karena lendir terasa seperti berkumpul di bagian belakang tenggorokan.

Memuntahkan dahak

Saat dahak naik dari paru-paru ke tenggorokan, kemungkinan besar tubuh sedang berusaha untuk mengeluarkannya. Memuntahkan dahak lebih baik dilakukan daripada menelannya.

Mencuci hidung

Semprotan garam atau irigator dapat membantu membersihkan lendir dan alergen dari hidung dan sinus. Gunakan semprotan steril yang hanya mengandung natrium klorida, untuk mencuci hidung Anda.

Berkumur dengan air garam

Air garam dapat membantu menenangkan tenggorokan yang teriritasi dan dapat membantu membersihkan sisa-sisa lendir. Anda dapat menambahkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan berkumurlah beberapa kali sehari.

Manfaatkan kayu putih

Para ahli kesehatan telah menggunakan produk kayu putih selama bertahun-tahun untuk mengatasi batuk dan mengurangi lendir. Anda bisa mengoleskan minyak kayu putih langsung ke dada, atau menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih pada humidifier atau bahkan air mandi yang hangat, untuk membantu melegakan hidung yang tersumbat.

Hindari merokok dan menjadi perokok pasif

Merokok dan menjadi perokok pasif dapat menyebabkan tubuh menghasilkan lebih banyak dahak dan lendir pada paru-paru dan tenggorokan.

Berikut adalah cara menghilangkan lendir di tenggorokan dan paru-paru. Simak informasi kesehatan lainnya hanya di YesDok.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(Foto: medicalnewstoday.com)