0 Poin
Jalan cepat

5 Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa dari Jalan Cepat

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Communications Biology, jalan cepat diyakini memiliki manfaat membuat seseorang berumur panjang. 

Klaim tersebut didasarkan pada hubungan antara kecepatan berjalan dan panjang telomer yaitu bagian dari kromosom yang berperan dalam penuaan.

Jalan cepat memang bisa jadi alternatif aktivitas fisik yang simpel dan murah seperti halnya berjalan kaki atau joging.

Berikut beberapa manfaat jalan cepat bagi kesehatan:

1. Meningkatkan kesehatan otot dan membangun daya tahan tubuh.

2. Dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, stroke, diabetes, hipertensi, kanker, dan lainnya. 

3. Jalan cepat dapat membantu memperkuat tulang.

4. Dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mendukung kesehatan mental dan kesejahteraan.

5. Jalan cepat dapat membantu mengatur berat badan.

Jalan cepat memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, namun setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda-beda. 

Oleh karena itu, sebelum memulai aktivitas fisik apapun, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda terlebih dahulu sebelum memulai program kebugaran.

Perhatikan juga mengenai apa yang anda kenakan selama memilih olahraga jalan cepat, pastikan anda mengenakan sepatu yang cocok dan tepat di kaki untuk menghindari terjadinya cedera.

(Foto: timesnownews)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok