0 Poin

Yuk, Terapkan 4 Kebiasaan Ini di Pagi Hari

Banyak orang merasa malas bangun dari tempat tidur di pagi hari. Tempat tidur memang selalu menjadi tempat yang menyenangkan, terlebih setelah Anda sibuk dengan berbagai aktivitas melelahkan. Ini membuat Anda enggan untuk bangun lebih cepat di pagi harinya.

Kebiasaan ini tentu sangat disayangkan, mengingat melakukan beberapa aktivitas dan kebiasaan baik di pagi hari akan memberikan efek baik bagi seseorang. Ya, beberapa kebiasaan di pagi hari dapat membuat seseorang lebih bersemangat dan lebih sehat, sehingga akan sangat merugi jika Anda menghabiskan pagi hanya berbaring di tempat tidur saja.

Semangat sangat diperlukan dalam melakukan berbagai aktivitas terutama yang akan dikerjakan di pagi hari. Oleh karena itu, menerapkan kebiasaan ini di setiap pagi akan sangat penting dan baik untuk menambah energi dan semangat bagi Anda dalam menjalani aktivitas sepanjang hari:

Menghidrasi tubuh

Meminum segelas air di pagi hari merupakan cara terbaik untuk menghidrasi tubuh. Tambahkanlah irisan lemon ke dalam satu gelas air hangat untuk membantu membuang racun dari saluran pencernaan. Lemon juga merupakan sumber vitamin C yang baik, khasiatnya dapat membantu menyegarkan nafas, menstimulasi metabolisme dan pencernaan serta membantu Anda dalam menurunkan berat badan.

Sarapan sehat

Banyak yang mengatakan, bahwa sarapan sangat penting dilakukan untuk menyediakan energi bagi tubuh dalam beraktivitas, sehingga sangat tidak boleh untuk dilewatkan. Ketika Anda meluangkan waktu untuk sarapan sehat, ini akan membuat Anda memiliki energi lebih banyak untuk melakukan aktivitas sepanjang hari. Sarapan sehat juga dapat membantu menguatkan fokus serta konsentrasi Anda.

Meditasi

Bermeditasi di pagi hari akan sangat baik untuk dilakukan karena dapat membantu melatih pikiran juga emosi Anda. Hal ini akan sangat berpengaruh pada setiap reaksi yang akan Anda keluarkan terhadap berbagai masalah yang mengganggu.

Meditasi juga menjadi waktu yang tepat untuk menyusun rencana apa saja yang akan Anda kerjakan sepanjang hari. Ketika Anda berkonsentrasi terhadap apa saja yang ingin Anda lakukan dan capai, ini akan mendorong Anda membuat keputusan yang tepat.

Olahraga

Rutinitas olahraga di pagi hari dapat memberikan energi tambahan untuk tubuh dan pikiran Anda sepanjang hari. Tentukanlah jenis olahraga apa yang tepat untuk Anda. Tidak harus yang rumit, boleh lakukan saja latihan sederhana yang tetap dapat membuat tubuh Anda bergerak. Aktivitas fisik di pagi hari akan membuat darah Anda mengalir lebih lancar dan membantu menenangkan kondisi mental Anda.

(Foto: oplexcareers.com)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
pagi
olahraga
meditasi
sarapan
kebiasaan baik di pagi hari
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di