0 Poin

Vitamin yang Anda Butuhkan untuk Mendapat Rambut Sehat

Nutrisi memainkan peran penting dalam menjaga rambut terlihat sehat. Rambut membutuhkan protein, zat besi, seng dan vitamin B12 untuk tumbuh dan melembabkan.

Kekurangan nutrisi dapat menyebabkan rambut rontok. Umur, genetika, dan hormon adalah faktor yang dapat memengaruhi pertumbuhan rambut secara negatif.

Mengambil jumlah nutrisi yang tepat dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mempertahankan penampilannya yang cerah. Anda bisa mendapatkan nutrisi pertumbuhan rambut yang penting dari pola makan seimbang. Namun, beberapa orang tidak dapat makan makanan tertentu karena diet ketat, alergi atau kondisi medis lainnya.

Untungnya, ada suplemen pertumbuhan rambut yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Nutrisi Untuk Pertumbuhan Rambut

Vitamin A

Vitamin A mendukung pertumbuhan sel. Ini membantu dalam produksi zat berminyak yang disebut sebum pada kelenjar kulit, yang melembabkan kulit kepala dan memelihara rambut yang sehat.

Vitamin A hadir dalam ubi jalar, wortel, labu, bayam, kangkung, susu, telur, dan yogurt. Tetapi ada berbagai suplemen yang menyediakan jumlah vitamin yang sama jumlahnya.

Vitamin C

Manfaat kesehatan dari vitamin C termasuk produksi kolagen, yang mendukung struktur rambut. Memiliki jumlah vitamin yang tepat juga dapat membantu meningkatkan cara tubuh menyerap zat besi, yang penting untuk pertumbuhan rambut.

Vitamin D

Suplemen pertumbuhan rambut ini mendukung pembentukan folikel rambut baru di kulit kepala. Vitamin D juga ada dalam ikan berlemak, minyak ikan cod, dan beberapa jenis jamur.

Protein

Rambut dibuat dengan protein, yang berarti memiliki jumlah yang tepat dalam tubuh dapat membantu mempertahankan pertumbuhan rambut yang tepat. Suplemen protein penting bagi vegan dan vegetarian karena kurangnya makanan hewani dalam makanan mereka.

Seng

Seng mempromosikan pertumbuhan jaringan rambut, mendukung perbaikan dan memelihara kelenjar minyak di sekitar folikel. Studi menunjukkan bahwa salah satu gejala defisiensi seng dapat berupa kerontokan rambut.

(Foto: Allure)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di