0 Poin
Mencintai diri sendiri

Tips Mencintai Diri Sendiri untuk Perbaiki Kesehatan Mental

Berkutat dengan kesibukan sehari-hari, terutama di tengah berlanjutnya pandemi, kerap membuat kita lupa untuk melakukan self-love, atau merawat diri sendiri secara fisik, pikiran, dan emosi. 

Padahal, menyayangi diri sendiri sangat penting dalam menjaga baik kesehatan tubuh dan mental yang sangat bermanfaat dalam menjaga pandangan positif atas hidup dan kejernihan berpikir dalam menghadapi segala tantangan.

Bahkan, Himpunan Psikolog Indonesia (HIMPSI) bahkan menyarankan untuk sering melakukan relaksasi diri untuk meredakan stress. Tentunya, ada berbagai cara untuk mencapai relaksasi, mulai dari latihan bernafas hingga mendengarkan musik yang menenangkan.

Berikut adalah cara mencintai diri sendiri.

Redakan stres dengan aroma yang tepat 

Aroma yang tepat diyakini bisa menjadi terapi dikala stres melanda, salah satunya dengan Essential oil dengan beragam wewangian beserta manfaatnya.

Yoga untuk melatih mindfulness 

Berbagai riset membuktikan bahwa berlatih yoga tidak hanya membuat bugar, tetapi juga memberi efek menenangkan, karena sebagian besar pose-nya harus dilakukan dengan konsentrasi penuh. Untuk pemula, kamu bisa coba berlatih gerakan yoga sederhana di internet.

Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik juga bisa menjadi pilihan tepat untuk mengurangi rasa sakit, depresi, dan meningkatkan kualitas tidur, karena dapat membantu fokus dan menghadirkan aura positif. Setel musik bernuansa ambient dan menenangkan saat kamu beristirahat, atau musik bernuansa hip hop, R&B, atau reggae untuk aktivitas yang dinamis.

Konsumsi Makanan Sehat

Memberikan asupan sehat untuk diri sendiri adalah cara yang tepat untuk mencintai diri sendiri. nda bisa coba konsumsi buah berries yang kaya akan antioksidan untuk menjaga mood. Sebagai alternatif, kamu juga bisa menikmati kebaikan buah dan sayur dengan membuat smoothies. 

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok