Berlibur ke daerah pantai, menaiki perahu mengarungi laut, mungkin menjadi hobi banyak orang. Sayangnya, bagi beberapa orang berjalan-jalan menggunakan kapal merupakan mimpi buruk, karena mabuk laut bisa terjadi. Apa penyebab mabuk laut?

Mabuk laut adalah mekanisme alami tubuh, yang melibatkan sistem keseimbangan manusia. Sistem ini diatur oleh proses yang saling memengaruhi antara mata, kulit, dan otot, juga organ pada telinga dalam. Masing-masing akan memberikan informasi tentang tubuh pada otak, dengan tujuan menentukan status pergerakan dan keseimbangan pada tubuh.

Jika informasi dari ketiga sistem pengatur tersebut tidak sinkron, maka akan terjadi kondisi mabuk laut. Mata sering kali tidak merasakan adanya gerakan atau merasa tubuh tidak bergerak sama sekali saat melakukan perjalanan di atas kapal laut, sehingga membuat pandangan menjadi konstan dan tidak berubah. 

Padahal, organ di telinga dalam atau yang disebut sistem vestibular, merasakan adanya pergerakan, perhentian, ataupun akselerasi kapal. Perbedaan informasi antara mata dan sistem vestibular inilah yang kemudian menjadi penyebab mabuk laut.

Ada beberapa cara mencegah mabuk laut yang bisa Anda ikuti, seperti:

Selalu sedia obat anti mabuk

Cara paling mudah menghindari mabuk laut adalah dengan membawa dan mengonsumsi obat anti mabuk. Minum obat ini 15 menit sebelum Anda melakukan perjalanan laut. Obat ini biasanya akan membuat Anda mengantuk dan tertidur pulas sepanjang perjalanan, sehingga Anda bisa terhindar dari mabuk laut.

Duduk di dek luar

Saat Anda merasa mual, cobalah berpindah ke dek luar, dan hirup udara yang segar. Anda juga bisa melihat sejauh mata memandang, hamparan langit dan laut di depan Anda. Selain menghindari mual, ini juga bisa menyegarkan pikiran.

Isi perut

Banyak orang mengabaikan makan sebelum naik kapal. Padahal ketika perut kosong, risiko mengalami mabuk laut semakin tinggi. Perut yang kosong bisa menyebabkan masuk angin dan membuat Anda menjadi mual. Makanlah sekitar 30 menit atau 1 jam sebelum berangkat menggunakan jalur laut. Namun, jangan terlalu banyak makan, karena kekenyangan juga bisa membuat Anda mudah mual.

Hindari bau menyengat

Bau yang menyengat juga dapat menjadi penyebab mabuk laut, karena bisa memicu rasa mual. Untuk itu, sebisa mungkin hindari bau-bau yang menyengat dan tidak sedap saat Anda melakukan perjalanan laut. Carilah tempat yang nyaman sehingga Anda bisa menghindari mabuk laut.

(Foto: danboater.org)