0 Poin
kualitas sperma

Tingkatkan Kualitas Sperma Dengan Makanan Ini

Sperma adalah sel yang dibawa dalam air mani yang berfungsi mengantarkan DNA dari jantan ke sel telur. Kualitas sperma yang sehat dan baik menandakan kesuburan yang penting dalam mendukung terjadinya kehamilan. Ada beberapa cara meningkatkan kualitas sperma, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat.

Tanda sperma yang baik meliputi bentuk yang normal. Yakni bentuk kepalanya bulat dan ekornya panjang. Pergerakan sperma cepat dan kuat secara keseluruhan. Berkualitas atau tidak ya sperma seorang pria dapat dilihat dari analisis air mani. Sperma yang berkualitas sangat berkaitan erat dengan makanan yang Anda konsumsi setiap hari. Berikut ini deretan makanan yang dapat meningkatkan kualitas sperma:

Bawang putih

Tidak semua orang menyukai bawang putih yang memiliki aroma menyengat. Namun nyatanya, bawang putih dapat mendorong produksi sperma yang baik. Pasalnya, bawang putih mengandung allicin dan antioksidan. Kandungan senyawa allicin ini mampu meningkatkan aliran darah ke organ vital. Sedangkan kandungan antioksidan pada bawang putih dapat meningkatkan motilitas sperma.

Salmon

Ikan salmon dapat menyuburkan sperma pria. Kandungan asam lemak omega-3 adalah zat terbaik untuk meningkatkan jumlah sperma. Selain itu, salmon juga mengandung vitamin B12, arginin dan asam aspartat yang dikenal baik dalam menjaga kesehatan sperma.

Pisang

Buah berwarna kuning dengan citarasa manis ini mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B1 dan enzim bernama bromelain. Semua vitamin yang terkandung dalam buah pisang mendorong produksi sperma. Serta dapat meningkatkan libido pria dan mengatur hormon seks.

Ayam

Daging ayam mengandung zinc untuk mengatur jumlah sperma dan motilitas atau pergerakan sperma. Juga mengandung vitamin B12 yang mampu meningkatkan kualitas sperma secara keseluruhan.

Brokoli

Kekurangan nutrisi bisa membuat kualitas sperma menurun. Itulah sebabnya pria membutuhkan asupan folat atau vitamin B9. Pria dianjurkan mengonsumsi asupan folat sebanyak 400 mikrogram per hari. Kandungan folat ini bisa diperoleh dari sayuran brokoli dan bayam.

Berikut adalah informasi mengenai cara meningkatkan kualitas sperma dengan beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi. Simak informasi lainnya seperti berapa lama sperma dapat bertahan hidup.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(foto: wikipedia)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2023 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok