0 Poin

Terlalu Banyak Kafein Bisa Bikin Anda Cemas Berlebihan

Kafein tidak hanya ditemukan dalam kopi, tetapi juga minuman ringan, minuman berenergi, hingga suplemen nutrisi. Penelitian telah menemukan bahwa kafein dapat memicu dan memperburuk gejala kecemasan pada seseorang.

Kecemasan adalah emosi yang ditandai dengan keadaan tidak menyenangkan. Ini sering ditandai dengan perilaku gugup, seperti mondar-mandir, bingung, dan tidak bisa tenang.

Dokter membuat diagnosis gangguan kecemasan umum ketika pasien memiliki gejala kecemasan selama lebih dari enam bulan. Gejala-gejala ini termasuk kekhawatiran yang luar biasa, dan tiga dari enam hal berikut ini: mudah marah, gangguan tidur, kelelahan, ketegangan otot, kesulitan berkonsentrasi, dan gelisah.

Penelitian telah menunjukkan efek kafein pada tubuh kita mirip dengan efek dari peristiwa yang menakutkan. Itu karena kafein merangsang respons tertentu pada seseorang.

Studi menunjukkan rangsangan ini dapat membuat kecemasan lebih buruk dan bahkan dapat memicu serangan kecemasan. Satu sampai banyak cangkir kopi bahkan mungkin membuat orang merasa gugup dan murung, serta tetap terjaga semalaman.

Secangkir kopi yang dibuat di rumah rata-rata mengandung sekitar 100 mg dibandingkan dengan 250 mg dalam kopi Starbucks, serta sebanyak 400 mg dalam minuman energi. Sekaleng Coca-Cola memiliki 35 mg kafein.

Di sisi lain, kafein dosis rendah biasanya berkisar antara 50 hingga 200 miligram. Mengkonsumsi lebih dari 400 mg sekaligus dapat menyebabkan perasaan terlalu bersemangat dan cemas. Ini mungkin juga memicu gejala-gejala seperti jantung berdetak kencang, mual atau sakit perut.

“Kafein dapat membantu beberapa orang dengan konsentrasi dan memberikan dorongan energi, tetapi dapat menyebabkan masalah bagi mereka yang memiliki gangguan kecemasan umum,” kata Dr. Julie Radico, seorang psikolog klinis dari Penn State Health.

"Kafein bukan musuh," katanya. "Tetapi saya mendorong orang untuk mengetahui batasan sehat dan mengkonsumsinya secara tepat karena (kafein) mengaktifkan dan memperburuk gejala kecemasan."

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
kafein
kopi
cemas berlebihan
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di