Pola Hidup Sehat untuk Hidup yang Lebih Layak

Gaya hidup sehat, harusnya sudah menjadi kesadaran dan kebiasaan baik yang dijalani oleh setiap orang. Pasalnya, saat Anda menjalani gaya hidup yang sehat, maka ini akan meningkatkan kualitas hidup Anda pula.

Sayang, banyak orang yang terlalu malas untuk menjalani hal ini. Mereka pun terus menerus berkutat dengan gaya hidup yang tidak sehat dan bahkan membahayakan kesehatan mereka. Tak heran, jika saat ini banyak orang dalam usia muda yang dengan mudahnya terjangkit penyakit mematikan.

Usia seseorang tidak akan ada yang pernah tahu akan berjalan berapa lama, namun setidaknya, kita harus melakukan hal baik demi menyayangi tubuh kita selama kita hidup. Berikut ini beberapa contoh gaya hidup sehat yang bisa Anda mulai lakukan untuk hidup yang lebih baik:

Atur jadwal tidur

Salah satu perubahan gaya hidup terpenting yang dapat meningkatkan fisik dan mental Anda agar menjadi lebih baik ialah dengan tidur malam yang nyenyak. Hal ini harus dibarengi dengan upaya membuat jadwal tidur lebih teratur. Tidur lebih awal akan membuat Anda bangunpagi lebih awal, dan tahukah Anda bahwa bangun pagi bisa membawa banyak sekali manfaat kesehatan untuk Anda? Segera atur jadwal tidur dan taati setiap harinya!

Makan makanan sehat

Ini saatnya bagi Anda untuk melupakan segala jenis makanan yang tidak sehat, baik itu makanan instan, makanan cepat saji, atau junk food. Mulailah untuk membiasakan diri memakan makanan hasil masakan sendiri, dengan bahan-bahan pokok yang terbukti sehat dan alami. Ini tak hanya akan terasa lebih nikmat, namun juga lebih aman dan baik untuk kesehatan Anda.

Olahraga rutin

Tidak ada satu pun orang yang dapat memungkiri pentingnya olahraga untuk tubuh Anda. Jika saat ini Anda sudah terbiasa untuk berolahraga secara rutin, maka teruskanlah, namun, jika Anda masih belum terbiasa melakukan olahraga, maka mulailah untuk menyisakan sedikit waktu Anda dan berolahraga. Olahraga rutin akan menjaga tubuh Anda tetap sehat dan bugar bahkan setelah melewati usia 30 tahun. Pilihlah jenis olahraga yang mudah dan bisa Anda kerjakan terlebih dahulu, untuk bisa menanamkan kebiasaan baik ini pada diri Anda.

Kurangi asupan gula

Gula menjadi salah satu bahan yang dikonsumsi setiap harinya oleh hampir semua orang. Sangat jarang sekali ada makanan atau bahkan minuman yang tidak mengandung gula sama sekali. Konsumsi gula memang diperlukan, namun jika berlebihan, ini akan membawa banyak bahaya bagi tubuh. Kelebihan gula yang tidak bisa dibakar oleh tubuh akan disimpan dalam bentuk lemak dan ini menumpuk di bagian-bagian tubuh sehingga membuatnya terlihat jelek. Kelebihan gula akan menambah berat badan dan menurunkan tingkat energi Anda.

(Photo source: rd.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL
 

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di