0 Poin
Teh hijau.

Pilihan Minuman yang Cocok bagi Penderita Kolesterol Tinggi

Berbagai jenis minuman mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. 

Ketika kadar kolesterol sedang tidak sehat, hal ini bisa meningkatkan risiko kondisi kesehatan yang serius seperti stroke dan serangan jantung.

Pilihan minuman yang baik bagi penderita kolesterol tinggi

Susu kedelai

Food and Drug Administration merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari sebagai bagian dari rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Susu kedelai merupakan jenis minuman yang termasuk rendah lemak jenuh. Mengganti krim atau produk susu berlemak tinggi dengan susu kedelai atau krimer bisa membantu mengurangi dan mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

Teh hijau

Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan yang tampaknya membantu menurunkan kadar kolesterol yang buruk.

Selain teh hijau, teh hitam juga berdampak positif pada kolesterol, tapi pada tingkat yang lebih rendah terutama karena jumlah katekin yang berbeda dalam teh.

Jus tomat

Tomat kaya akan senyawa yang disebut dengan likopen, yang bisa meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol LDL atau kolesterol jahat.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus bisa meningkatkan kadar likopennya.

Smoothie berry

Banyak buah beri yang kaya akan antioksidan dan serat, kedua kandungan tersebut dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

Beberapa pilihan buah beri yang sehat untuk penderita kolesterol tinggi

  • Stroberi
  • Blueberi
  • Blackberry
  • Raspberry
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok