0 Poin
sinar matahari

Penuhi Kebutuhan Vitamin D Alami dari Sinar Matahari

Paparan sinar matahari sebenarnya sangat bermanfaat bagi kesehatan semua orang. Namun menurut Medical Daily ada lebih dari 300 kematian yang disebabkan oleh kekurangan sinar matahari.

Dibandingkan dengan suplemen vitamin D, paparan sinar matahari yang sebenarnya memiliki berbagai nutrisi yang bahkan tidak ada dalam suplemen tersebut. Dan tentunya ini lebih alami.

Berikut ini adalah beberapa nutrisi yang bisa didapat secara alami dari sinar matahari, dibandingkan Anda mengambilnya dari suplemen.

Vitamin D - membantu dalam banyak fungsi kesehatan, mulai dari kesehatan tulang hingga peningkatan fungsi otak. Vitamin D juga dapat mengurangi risiko penyakit autoimun, yang meliputi diabetes tipe 1 dan multiple sclerosis, dan bahkan mencegah osteoporosis

Nitric Oxide (NO) - Paparan sinar matahari, bahkan selama musim dingin, meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh, menurunkan risiko penyakit jantung, di antara manfaat kesehatan lainnya.Bahkan, ini membantu mengatasi disfungsi ereksi untuk pria.

Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) - Hadir bahkan selama musim dingin, gen BDNF membantu dalam pembelajaran dan memori. Ini juga mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer.

Serotonin - Penelitian yang dikutip oleh Sorenson menunjukkan bahwa ketika terpapar sinar matahari sepanjang hari, tingkat serotonin dalam tubuh meningkat sebesar 800 persen, membawa bantuan yang sangat dibutuhkan dari depresi; pendahulunya, melatonin, membantu tidur dan pencegahan kanker.

Sementara sinar matahari berlimpah dengan vitamin D, penting untuk dicatat bahwa ada tingkat vitamin D sehat tetap diperlukan untuk pencegahan penyakit yang optimal. Meskipun tingkat ideal sebenarnya bervariasi tergantung pada kondisinya.

Penelitian menemukan 20 nanogram / mililiter sangat tidak memadai dan berbahaya bagi kesehatan. Disarankan memperolah dari 60 hingga 80 ng / mL vitamin D untuk perlindungan menyeluruh dari berbagai penyakit. Setelah di atas 60 ng / mL, risiko kanker dan penyakit kronis menurun - hingga 80 persen dalam kasus kanker payudara.

(Foto: Cluster Busting)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok