0 Poin
Seorang wanita hamil sedang minum.

Pengobatan Rumahan Untuk Mengatasi Perut Kembung Bagi Wanita Hamil

Banyak wanita mengalami perut kembung selama kehamilannya. Umumnya, kondisi ini pergi secara sendirinya. 

Namun, pengobatan rumahan tertentu mampu mengatasi ketidaknyamanan dan mengurangi jumlah gas yang ada di perut. Tubuh mengalami perubahan selama kehamilan. Peningkatan kadar hormon progesterone menenangkan usus saat wanita sedang mengandung. Relaksasi ini memperlambat pencernaan dan kerap menyebabkan kembung, konstipasi, bersendawa, dan perut kembung.

Beberapa pengobatan rumahan tertentu dapat membantu wanita hamil untuk mengurangi perut kembung serta mengurangi ketidaknyamanan.

Membuat rencana makanan

Rencana makanan dapat membantu wanita hamil untuk memilih diet yang lebih sehat. Namun, berbagai makanan sehat mengandung kadar serat yang tinggi dan mengonsumsinya bisa meningkatkan jumlah gas dalam jangka waktu yang pendek.

Membuat rencana makanan bisa membantu wanita hamil untuk mengetahui makanan mana yang bisa menyebabkan perut kembung.

Minum air putih

Memenuhi asupan cairan penting untuk menghindari konstipasi yang dimana adalah salah satu penyebab perut kembung.

Minum banyak air membuat feses tetap lembut, membantunya lebih mudah melewati usus besar.

Olahraga rutin

Penelitian menyarankan bahwa olahraga secara teratur dapat membantu mempercepat pencernaan serta mengurangi konstipasi.

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasi wanita hamil yang sehat mendapatkan 150 menit olahraga aerobik seperti jalan cepat.

Mengontrol stres

Beberapa orang mengalami perut kembung ketika mereka stres.

Ini mungkin karena orang cenderung menghirup udara saat merasa cemas. Ini juga bisa menjadi tanda sindrom iritasi usus.

Wanita hamil yang mengalami perut kembung akibat stres bisa meminimalisir stres melalui manajemen stres seperti meditasi dan yoga.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok