0 Poin
Seorang perempuan sedang berbicara kepada konselor.

Pengobatan Rumahan Bagi Seseorang dengan Gangguan Bipolar

Bipolar disorder adalah gangguan mental yang menyebabkan naik turunnya mood secara drastis. Salah satu gejalanya yaitu berupa naiknya suasana hati Anda secara ekstrem.

Seseorang yang memiliki bipolar disorder mengalami kesulitan dalam melakukan kegiatan kesehariannya termasuk menjalin atau menjaga  hubungan. 

Mereka juga mengalami salah satu gejala yang disebut dengan gejala mania. Gejala mania adalah kondisi gangguan mood dimana seseorang merasakan perasaan sangat berenergi dan terlalu gembira. Selama episode ini, penderita bipolar cenderung mengambil keputusan secara impulsif.

Selain pengobatan medis yang dapat mengendalikan keparahan gejala, Namun, berbagai pengobatan rumahan seperti perubahan gaya hidup juga bisa membantu.

Perubahan gaya hidup

Diet

Asupan diet sehat membantu seseorang dengan bipolar dalam mengendalikan gejalanya. 

Sebuah studi tahun 2011 menunjukkan bahwa hingga 68% penderita bipolar yang mencari pertolongan profesional memiliki kelebihan berat badan. Mereka juga memiliki risiko yang tinggi terkena beberapa penyakit serius seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular. 

Asupan diet yang seimbang membantu mereka mengurangi risiko penyakit tersebut.

Olahraga

Olahraga rutin bisa memainkan peran penting dalam menyeimbangkan mood serta mengurangi risiko berbagai kondisi medis serius seperti penyakit kardiovaskular.

Sebuah studi tahun 2015 menyarankan bahwa olahraga bisa menjadi strategi yang efektif dalam mengurangi keparahan gejala bipolar disorder.

Tidur

Bipolar disorder bisa mengganggu kualitas tidur seseorang. Oleh karena itu, pentingnya menerapkan siklus tidur yang teratur bagi mereka.

Tips termasuk:

  • Memastikan bahwa tempat tidur nyaman

  • Pergi dan bangun tidur pada jam yang teratur

  • Hindari makan porsi besar sebelum tidur

Bipolar disorder memerlukan pengobatan dalam jangka waktu yang panjang, walaupun penderita sudah merasa lebih baik.

Pengobatan rumahan hanya berupa strategi efektif untuk mengendalikan gejala tersebut. Konseling seperti Cognitive Behavioral Therapy juga dapat menjadi cara yang tepat dalam mengontrol gejala bipolar.

Menuju hari kesehatan jiwa sedunia tanggal 10 Oktober. Kita semua perlu menghentikan stigma tentang gangguan mental dan mari kita bersama-sama saling memahami satu sama lain. Anda juga perlu ingat bahwa Anda tidak sendirian. 

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok