Otak Juga Perlu Nutrisi, Makan Ini untuk Membuatnya Lebih Kuat

Otak memiliki kemampuan untuk mengontrol semua fungsi tubuh. Otak memberikan sinyal ke tubuh sehingga mereka bisa berfungsi dengan baik. Ketika otak Anda tidak berfungsi dengan baik, maka tubuh juga terkena imbasnya.

Oleh karena itu, otak juga perlu diberikan nutrisi yang tepat untuk menjaga fungsinya. Berikut ini makanan alami yang bisa Anda makan untuk menutrisi otak Anda:

Kacang Kenari (Walnut)

Anggota keluarga kacang-kacangan ini memiliki nutrisi yang membantu Anda menjaga otak tetap sehat. Kacang kenari mengandung vitamin E, serat dan kandungan penting lainnya yang dapat membantu meningkatkan kekuatan otak.

Berry

Flavonoid merupakan kandungan antioksidan yang kuat yang ada dalam buah beri. Mereka juga memiliki manfaat untuk membuat sel-sel otak lebih kuat dan tentunya meningkatkan kekuatan otak. Anda bisa memilih berbagai jenis beri, seperti stroberi, blueberru, blackberry, raspberry dan lainnya.

Sayuran Hijau

Sayuran hijau juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk kekuatan otak. Mengonsumsi sayuran hijau seperti kangkung, bayam, brokoli dan lain sebagainya dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin K, lutein, folat dan betakaroten bagi tubuh untuk meningkatkan kesehatan otak.

Biji Labu

Biji labu memiliki kandungan zinc. Zinc adalah nutrisi yang sangat penting bagi otak. Ini akan membantu Anda meningkatkan kekuatan otak dan membuat sel berpikir lebih sehat. Selain itu, biji labu juga memiliki kandungan magnesium dan triptofan yang tak kalah bermanfaatnya.

Telur

Telur menjadi salah satu sumber makanan dengan beribu manfaat.  Telur dapat membantu Anda meningkatkan daya ingat dan kekuatan otak. Telur juga mengandung kolesterol baik yang membantu membentuk neutrotransmitter dan membran sel di otak. Selain itu, juga mengandung antioksidan pelindung otak.

 

(Foto: lifealth.com)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
Makanan bermanfaat untuk otak
nutrisi otak
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di