Olah Seledri untuk Diet yang Berhasil

Kecil-kecil cabe rawit. Mungkin ungkapan tersebut cocok diberikan untuk daun seledri yang memiliki banyak manfaat, meskipun memiliki ukuran yang kecil. Salah satunya, seledri memiliki kemampuan untuk mengurangi berat badan.

Memang, memiliki tubuh yang langsing dan ideal menjadi kebutuhan tersendiri untuk menjaga penampilan. Selain itu menjaga berat badan ideal juga penting karena jika berlebihan berat badan atau obesitas bisa membuat resiko terkena berbagai jenis penyakit lebih besar.

Seledri merupakan jenis sayuran yang rendah kalori. Di dalam 100 gram seledri, hanya terkandung sekitar 14 kalori saja. Itulah mengapa seledri dianggap sebagai makanan yang cocok untuk kalian yang sedang berada dalam program diet.  Mengkonsumsi seledri dalam jumlah banyak tidak akan menambah berat badan.

95 persen kandungan di dalam daun seledri adalah air. Hal ini membuat daun seledri sangat mudah dicerna sehingga tidak menjadikan penumpukan makanan di dalam perut yang bisa membuat lemak. Selain itu khasiat daun seledri lainnya adalah untuk meluruhkan racun dan kotoran sehingga anda akan bisa menjadi lebih sehat.

Tidak hanya itu, dengan memakan daun seledri ternyata bisa membuat efek mengenyangkan sehingga tidak mudah lapar dan diet Anda akan berhasil. Seledri juga mengandung beberapa jenis minyak esensial seperti asparigin, limonene dan selenium yang memiliki fungsi sebagai pembersih tubuh secara alami. Serta baik untuk perawatan kulit, mata dan rambut karena mengandung beberapa jenis mineral seperti natrium dan kalium serta beberapa jenis vitamin B seperti vitamin B1, B2 dan B6.

Lengkap bukan manfaatnya? Untuk itu, seledri bisa menjadi salah satu pilihan Anda untuk melakukan diet. Berikut adalah olahan daun seledri yang bisa Anda konsumsi dengan cara yang nikmat!

Jus Seledri untuk Sarapan

Meminum jus seledri sebelum sarapan pagi bisa membuat kandungan yang ada di dalam sayuran seledri akan lebih mudah dicerna tubuh, serta dapat bertahan lebih lama hingga makan siang. Anda bisa mencampurkan tiga batang seledri, mentimun, oat, air, dan juga madu.

Tidak direkomendasikan untuk menggunakan gula atau pemanis lainnya, terkecuali madu. Karena madu merupakan pemanis alami yang memiliki tingkat glukosa yang rendah.

Sup Seledri untuk Makan Siang

Sedangkan untuk santapan makan siang, Anda bisa memilih menu sup seledri. Hal ini efektif untuk membantu keberhasilan diet yang sedang anda jalani. Sup seledri sendiri dinilai mampu untuk menjadi makanan pembakar lemak yang efektif di dalam tubuh.

Bahkan, memilih sup seledri sebagai menu makan siang juga bisa menekan nafsu makan untuk tidak mengemil makanan ringan yang cenderung dilakukan di sela – sela kegiatan sehari – hari.

Anda bisa mengambil 5-6 batang daun seledri yang dicincang kasar. Kemudian, tambahkan irisan bawang merah, yang ditumis dengan minyak zaitun. Setelah itu, masukan air serta tambahkan kaldu jamur, lada, dan garam untuk penyedap. Setelah air mendidih, tambahkan tepung jagung, dan tunggu hingga matang.

Air Seledri

Cara Diet Dengan Daun Seledri yang selanjutnya adalah menjadikan daun seledri sebagai teh. Teh seledri bisa dikonsumsi kapan saja. Namun waktu yang efektif untuk mengkonsumsinya adalah diantara waktu setelah mengkonsumsi makan malam dengan waktu sebelum tidur.

Apabila rutin mengkonsumsi minuman ini, efek dari teh seledri akan terlihat dalam beberapa hari. Caranya, Anda cukup mencampurkan 500cc air putih hangat dengan 1 batang daun seledri ke dalam gelas. Diamkan selama 30 menit. Air ini berfungsi sebagai pelangsung karena kandungan seledri telah terserap ke dalam air.

sumber foto: Pexels

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL
 

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di