Nyeri Bahu Melanda? Ini Cara Mengatasinya!

Bahu kita bisa mengalami masalah, salah satunya ialah rasa nyeri yang mengganggu. Nyeri bisa terjadi karena cedera akibat seseorang mengalami kecelakaan atau terjatuh. Tak hanya itu, radang sendi juga menjadi salah satu kondisi kesehatan yang bisa membuat Anda merasakan nyeri di area bahu.

Nyeri di bahu biasanya muncul ketika ada masalah pada otot dan ligamen atau tendon yang terletak di area bahu. Cedera yang terjadi pada bagian-bagian inilah yang kemudian menimbulkan rasa sakit yang menyebalkan.

Beberapa faktor lain yang menyebabkan nyeri bahu yakni arthritis, tulang bahu patah, tulang rawan sobek, cedera tulang belakang, dan lain-lain. Namun jangan khawatir, ada beberapa pengobatan alami yang bisa Anda coba untuk mengatasi nyeri bahu.

Berikut ini tipsnya:

Pijat

Pijat sudah lama dikenal dapat menyembuhkan bagian tubuh yang nyeri termasuk bahu. Pijatan lembut akan membantu melepaskan ketegangan dan stres dari otot bahu Anda. Pijatan juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan.

  • Hangatkan minyak zaitun atau minyak kelapa kemudian oleskan pada area bahu Anda.
  • Pijat bahu Anda secara lembut sehingga dapat melepaskan ketegangan pada otot, juga mendorong aliran darah.
  • Lakukan pijat selama 10 menit kemudian taruh handuk hangat di bahu Anda.

Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan yang menimbulkan nyeri di bahu. Selain itu, jahe juga dapat meningkatkan sirkulasi darah Anda.

Rebus 1 sendok makan irisan jahe bersama 2 gelas air selama 10 menit. Saring dan tambahkan madu ke dalam air rebusan jahe ini. Minum hingga 2 hingga 3 cangkir setiap hari untuk mendapatkan pengobatan yang maksimal.

Kunyit

Kunyit merupakan pengobatan rumahan terbaik untuk menghilangkan rasa sakit di bahu. Hal ini karena kunyit mengandung kurumin yang memiliki antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang kemudian membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit di bahu Anda.

Buatlah campuran dari 2 sendok makan bubuk kunyit dan 1 sendok makan minyak kelapa. Gosokkan campuran ini pada bagian otot yang sakit dan biarkan hingga kering. Anda juga bisa menggunakan cara lain yakni dengan menambahkan 1 sendok teh bubuk kunyit pada 1 gelas susu lalu rebus dan minumlah campuran ini.

(Foto: chesapeakehand.com)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
nyeri bahu
bahu
pundak
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di