0 Poin

Mulailah Menyantap Makanan yang Baik Untuk Hati!

Hati berfungsi untuk memecah karbohidrat, membuat glukosa, dan mendetoksifikasi tubuh. Hati juga menyimpan nutrisi dan menciptakan empedu, yang diperlukan untuk mencerna dan menyerap nutrisi dalam makanan dengan benar. Ada banyak makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi seseorang untuk membantu melindungi hati.

Kesehatan hati sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Disfungsi hati dapat menyebabkan penyakit hati, gangguan metabolisme, dan bahkan diabetes tipe 2. Mengonsumsi makanan dan minuman tertentu dapat membantu meningkatkan kesehatan hati.

Berikut ini makanan dan minuman yang dapat melindungi hati dari berbagai macam penyakit

Kopi

Kopi berdampak baik bagi kesehatan hati, karena melindungi penyakit hati seperti penyakit perlemakan hati. 

Mengonsumsi kopi secara rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit hati dan dapat melindungi hati dari kondisi yang merusak, seperti kanker hati.

Oatmeal

Menyantap oatmeal kesukaan Anda merupakan salah satu cara terbaik untuk memasukkan serat ke dalam tubuh. Serat adalah alat penting untuk pencernaan, dan serat spesifik dalam gandum mungkin sangat membantu hati. Oat dan oatmeal kaya akan senyawa yang disebut beta-glukan.

Teh Hijau 

Menurut sebuah penelitian dari World Journal of Gastroenterology, teh hijau dapat membantu mengurangi kadar lemak secara keseluruhan, melawan stres oksidatif, dan mengurangi tanda-tanda lain dari penyakit hati berlemak nonalkohol (NAFLD).

Penting untuk dicatat bahwa teh mungkin lebih baik daripada ekstrak, karena beberapa ekstrak dapat merusak hati daripada menyembuhkannya.

Anggur

Penelitian yang dimuat dalam World Journal of Gastroenterology menyampaikan bahwa anggur, jus anggur, dan biji anggur kaya akan antioksidan yang dapat membantu hati dengan mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan hati.

Minyak zaitun

Mengonsumsi terlalu banyak lemak tidak baik untuk hati, tetapi beberapa lemak bisa membantu. Menurut studi World Journal of Gastroenterology, menambahkan minyak zaitun ke dalam makanan dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan fungsi hati karena tingginya kandungan asam lemak tak jenuh dalam minyak.

(Foto: foreverfitscience.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di