Menunda Bangun Tidur Bahaya Bagi Kesehatan

Bangun tidur mungkin menjadi perjuangan tersendiri bagi beberapa orang. Umumnya, kita akan menunda bangun tidur beberapa menit, untuk mengumpulkan tenaga sebelum beranjak dari kasur. Oleh sebab itu, tak jarang bagj kita akan menekan tombol tunda pada alarm. 

Menunda tidur tidak selamanya baik. Dikutip dari laman Prevention, terlalu sering menunda bangun tidur dapat menyebabkan hal buruk yang bisa saja terjadi. Apa saja bahayanya?

Hormon bercampur aduk

Ketika Anda terbangun, hormon melatonin secara alami mulai menurun. Kinerja tubuh digantikan dengan hormon kortisol, yang membuat diri menjadi bersemangat. Selain itu hormonserotonin, dopamin, dan adrenalin meningkat. Saat sudah bangun, namun tidak kunjung beranjak dari tempat tidur, tubuh akan sulit mengatur perubahan ini. Akibatnya, tubuh Anda akan merasa kurang merasa segar sepanjang hari. 

Mengalami mabuk tidur

Kerap mengalami kebingungan setelah bangun tidur? Bisa jadi Anda mengalami mabuk tidur. Beberapa faktor yang meyebabkan terjadinya hal tersebut, seperti kurangnya makanan bergizi, tidur tidak nyenyak.

Tidak buang air besar

Ketika Anda tidur, sistem pencernaan pun melakukan relaksasi. Namun, saat terbangun, serangkaian kontraksi otot menyebabkan pemindahan makanan dari saluran pencernaan ke saluran pembuangan. Hal inilah yang membuat Anda cenderung memiliki kebiasaan buang air besar di pagi hari. Kebiasaan inilah yang berpotensi mengakibatkan sembelit dan kembung.

Tidak lapar pada pagi hari

Saat menunda bangun, kerja hormon ghrelin tidak terbentuk dengan baik, sehingga ada kemungkinan tidak merasa lapar di pagi hari. Hal inilah yang membuat Anda kerap melewatkan sarapan pagi, dan ini berdampak pada aktivitas sehari-hari.

Tidak percaya diri

Bagi Anda yang memang memiliki pola bangun tidur bertahap, menambah waktu tidur selama tiga sampai lima menit mungkin akan sedikit membantu. Namun, jika justru sudah terbangun, dan mencoba untuk tidur kembali, hal inilah yang menjadi bahaya.  Seseorang yang memiliki gangguan tidur, umumnya akan mendengkur dan mendengus saat tersentak bangun. Hal inilah yang menjadi penyebab munculnya ketidakpercayaan diri.

(foto: inthebox.id)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL
 

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di