0 Poin
menu diet jeruk

Menu Diet Jeruk Andalan Untuk Turunkan Berat Badan

Menjalankan diet sehat, bukan semata untuk menurunkan berat badan. Dampak baiknya bisa Anda rasakan pada Kesehatan tubuh. Salah satu diet sehat yang bisa Anda coba adalah menu diet jeruk yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara alami.

Jeruk dikenal sebagai buah dengan sumber vitamin C yang baik. Apalagi di masa pandemic seperti, dimana imunitas tubuh harus selalu terjaga. Menu diet jeruk ini menyimpan segudang manfaat. Selain itu, buah jeruk juga mengandung karbohidrat, sedikit protein dan lemak serta kalori yang rendah. Tidak heran jika menu diet jeruk ini dapat membantu mempercepat proses metabolisme saat pembakaran lemak. Sehingga penurunan berat badan menjadi lebih optimal.

Aturan menu diet jeruk adalah dikonsumsi sebelum makan. Jeruk mengandung 3,1 gr serat yang dapat mengisi perut dalam waktu lama. Jadi, dengan mengonsumsi kandungan serat pada buah jeruk ini dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah Anda makan dalam porsi yang banyak.

Jeruk juga bisa Anda jadikan sebagai camilan sehat. Karena seperti disebutkan di awal bahwa jeruk lebih rendah kalori dibandingkan dengan camilan lainnya. Buah jeruk dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus tanpa tambahan  gula. Jus jeruk ini bisa diminum rutin dua kali saat pagi hari dengan perut kosong sebelum sarapan dan satu kali di sore hari. Hindari mengonsumsi jus jeruk kemasan karena mengandung gula tambahan yang akan merusak diet Anda.

Menu diet jeruk lainnya yang bisa Anda santap adalah salad buah jeruk dan smoothie jeruk dengan campuran buah naga dan pisang. Perlu diketahui, serabut putih pada buah jeruk juga membuat pektin. Pektin adalah serat untuk mengikat lemak berlebihan dan melancarkan pencernaan. Manfaat menu diet jeruk ini akan lebih efektif bila dikombinasikan dengan makanan bernutrisi lainnya. Untuk hasil yang maksimal, imbangi menu diet jeruk ini dengan olahraga minimal tiga kali seminggu.

(Food: Healthline) 

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok