0 Poin

Mengenal Manfaat dan Efek Samping dari Kopi Hijau

Kopi hijau adalah biji kopi yang digunakan untuk membuat kopi biasa dari spesies tanaman Coffea tertentu. Kopi jenis ini merupakan biji kopi yang tidak mengalmai proses pemanggangan.

Biji kopi hijau utuh dapat digunakan untuk menyiapkan teh herbal yang bagus dengan antioksidan. Ini mengandung asam klorogenik yang diisi dengan sifat anti-inflamasi yang dibutuhkan untuk memberikan kesehatan pada tubuh.

Namun apakah benar kopi hijau memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan? Berikut ini beberapa manfaat sekaligus efek samping dari mengonsumsi kopi hijau.

Keuntungan

Ekstrak dari kopi hijau juga dikenal sebagai suplemen penurun berat badan, yang pertama kali dipopulerkan oleh pembawa acara talk show Dr Oz. Dikutip dari Medical Daily, itu disebut-sebut olehnya sebagai suplemen ajaib yang membantu penurunan berat badan.

Meskipun banyak ahli diet dan dokter telah menentang sudut pandang ini, itu tidak menghalangi orang untuk membeli ekstrak kopi hijau dari pasar.

Namun, studi yang lebih lanjut diperlukan untuk menyimpulkan bahwa ekstrak biji kopi hijau adalah suplemen penurunan berat badan yang efektif. Penurunan berat badan dengan mengonsumsi kopi hijau didasarkan pada kelompok kecil dan kohort dalam waktu singkat pada manusia.

Beberapa studi berdasarkan pada tikus yang diobati dengan ekstrak kopi hijau telah terbukti mengurangi berat badan.

Asam klorogenik dalam kopi hijau juga mengurangi risiko sejumlah penyakit kronis. Sebuah studi delapan minggu dengan 50 orang yang diberi makan ekstrak biji kopi dua kali sehari menunjukkan penurunan tekanan darah dan gula darah dibandingkan dengan kelompok kontrol. Namun, studi yang lebih rinci dan lebih besar diperlukan untuk menyelidiki hal ini lebih lanjut.

Efek samping

Anehnya, kopi hijau mengandung lebih banyak kafein daripada kopi biasa karena tidak dipanggang. Sejumlah kecil kafein habis selama proses memanggang biji kopi, oleh karena itu mereka memiliki kafein yang relatif lebih rendah.

Karena itu, kafein tidak sehat karena menyebabkan peningkatan gula darah, menambah berat badan, meningkatkan denyut jantung, mual dan mengganggu pola tidur.

Konsumsi kopi hijau dalam jumlah sedang karena 8 ons mengandung 100 mg kafein. Sebuah studi pada tikus menunjukkan bahwa kepadatan tulang juga bisa turun karena kalsium terkuras dari jaringan tulang tikus yang diberi makan ekstrak kopi hijau selama dua bulan.

(Foto: Farmer Gift)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok