0 Poin
Seorang wanita sedang sakit kepala.

Mengatasi Sakit Kepala Dengan Cepat

Sakit kepala adalah nyeri yang relatif umum dan dapat menjadi gangguan ketika seseorang mengalaminya. Ada beberapa hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk meredakan gejala dan rasa sakit nya di rumah.

Kompres menggunakan ice pack

Jika Anda mengalami migrain, letakkan es batu yang dibungkus di bagian dahi Anda, bahkan mandi air dingin juga mampu meredakan rasa sakit. Biarkan kompres tersebut selama 15 menit lalu beristirahat sebentar selama 15 menit.

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh

Dehidrasi dapat menjadi penyebab banyak sakit kepala sederhana. Itu juga dapat mengubah cara seseorang bertindak, atau berpikir.

Minum air putih dapat membantu seseorang merasa lebih baik dan mengurangi keparahan gejala tersebut

Mematikan lampu

Beberapa orang merasa sakit kepala apabila ia terlalu terpaparkan oleh cahaya terang seperti lampu, bahkan cahaya terang dari handphone dapat membuat gejala menjadi lebih buruk.

Beristirahat di ruangan yang gelap atau remang-remang dapat membantu Anda pulih dari sakit kepala.

Mengonsumsi teh herbal

Teh herbal dapat menjadi cara terbaik untuk memasukkannya ke dalam diet rencana makanan. Anda juga dapat menikmati manfaat dari senyawa alami lainnya.

Teh yang dapat menenangkan lainnya termasuk herbal seperti peppermint, chamomile, dan lavender.

Olahraga 

Olahraga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mendorong sirkulasi darah yang lancar, yang dimana dapat menjadi cara menenangkan pikiran dan meredakan gejala sakit kepala.

Praktik teknik relaksasi

Meditasi, teknik pernapasan dalam, atau yoga membuat pikiran Anda sejenak menjadi tenang dan bersantai. Berusaha untuk bersantai ketika Anda sedang sakit kepala dapat membantu mengatasi rasa sakit kepala.

(Foto: freepik.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok