0 Poin

Mengapa Pemanasan Sebelum Berolahraga itu Penting?

Pemanasan, menjadi satu hal yang selalu disarankan sebelum berolahraga. Mengapa pemanasan penting? Sebab pemanasan berfungsi sebagai masa peralihan bagi tubuh yang akan segera aktif bergerak. Tubuh yang semula jarang bergerak akan menjadi "kaget" jika Anda langsung melakukan olahraga tanpa pemanasan.

Banyak sekali risiko yang mengintai jika tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga. Beberapa di antaranya ialah kram otot, rasa sakit di sejumlah bagian tubuh, dan otot seperti tertarik atau bahkan terjepit. Jika mengalami hal ini, alih-alih berolahraga, Anda hanya akan duduk dan merasa kesakitan dibuatnya.

Jika Anda masih belum yakin bahwa pemanasan memang sangat penting dilakukan sebelum berolahraga, maka simak dulu ulasan betapa bermanfaatnya pemanasan sebelum berolahraga:

Mengurangi risiko cedera

Selama berolahraga, otot Anda dipaksa untuk bekerja lebih keras. Itu sebabnya, mengapa pemanasan dibutuhkan, sebab jika otot mendadak harus bergerak ini bisa menyebabkan kram dan bahkan cedera otot. Pemanasan akan membuat otot lebih lentur dan tidak kaku saat Anda melakukan aktivitas olahraga yang cukup berat.

Memperlancar peredaran darah

Pemanasan sebelum berolahraga, juga bisa membuat aliran darah menjadi lebih lancar. Pemanasan yang baik akan membuat suplai oksigen tersebar lebih baik dan secara merata ke seluruh tubuh, yang berguna untuk meningkatkan energi dan performa selama berolahraga.

Meningkatkan fokus

Pemanasan juga sangat baik untuk mempertajam fokus sebelum berolahraga. Jika Anda fokus, maka Anda dapat lebih maksimal saat berolahraga. Fisik dan pikiran Anda akan menjadi lebih relaks saat berolahraga jika Anda melakukan pemanasan sebelumnya. Kondisi inilah yang pada akhirnya akan membuat Anda lebih fokus dan tenang saat berolahraga.

(Foto: fitnesvigil.com)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
Pemanasan
olahraga
Latihan fisik
pentingnya pemanasan
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di