0 Poin

Makanan yang Anda Konsumsi Bisa Pengaruhi Kondisi Emosional Seseorang

Studi terbaru mengungkapkan bahwa makanan apa yang kita makan tidak hanya memengaruhi kondisi fisik kita, tetapi juga memengaruhi kondisi emosi kita.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jenis makanan yang kita konsumsi dapat menentukan seberapa besar kemungkinan kita mendapatkan atau tidak mengalami depresi.

"Penelitian menunjukkan bahwa apa yang Anda makan tidak memengaruhi suasana hati Anda," kata Umadevi Naidoo, direktur Nutritional and Lifestyle Psychiatry di Massachusetts General Hospital di Boston.

Studi yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition dan dalam Psychosomatic Medicine Journal mempresentasikan kesimpulan yang sama. Studi-studi ini menyimpulkan bahwa mengonsumsi makanan nabati dan kaya serat menurunkan kemungkinan mengalami depresi.

Para peneliti percaya bahwa usus kita entah bagaimana terhubung ke otak kita, sehingga memengaruhi suasana hati.

Dalam sebuah studi terpisah yang diterbitkan dalam Nature Microbiology, sekitar 2.000 orang dewasa turut serta dalam penelitian. Ini mengungkapkan bahwa mereka yang menunjukkan tanda-tanda depresi ditemukan saat mereka kekurangan bakteri baik di perut mereka.

"Kami tahu bahwa bakteri baik dalam usus Anda menghasilkan banyak neurotransmiter yang terlibat dalam suasana hati, seperti norepinefrin dan asam gamma-aminobutyric (GABA)," kata Dr Drew Ramsey, penulis Eat Complete yang berbasis di New York.

Penelitian sebelumnya telah secara konsisten menunjukkan bahwa makan makanan olahan menyebabkan masalah kesehatan yang terkait dengan kadar kolesterol tinggi, gula darah dan masalah metabolisme lainnya.

Menurut sebuah studi yang dirilis dalam European Journal of Nutrition, orang yang makan makanan olahan beresiko tinggi mengalami depresi.

Consumer Reports mengatakan bahwa makanan yang diproses sangat kekurangan serat, tidak seperti makanan yang berasal dari bahan alami, dengan demikian menunjukkan bahwa memakannya dapat membuat suasana hati kita menurun.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok