0 Poin
Buah kiwi

Makanan Sehat Yang Dapat Membantu Melawan Depresi

Depresi merupakan penyakit mental serius yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang. Kondisi Ini dapat terjadi pada siapa saja dan disebabkan oleh berbagai faktor seperti riwayat keluarga, kelainan bentuk otak, trauma masa kecil, kondisi medis, masalah ekonomi atau masalah hubungan.

Ada beberapa yang bisa anda lakukan untuk melawan depresi seperti Pola makan yang baik karena dapat berdampak signifikan pada suasana hati sehingga membantu mengelola gejala depresi.

Berikut adalah beberapa makanan sehat yang bermanfaat untuk membantu melawan depresi.

1. Apel

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah dan sayuran secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan mental karena adanya kandungan nutrisi penting. Buah seperti apel kaya akan nutrisi sehingga dapat melawan depresi.

2. Pisang

Beberapa penelitian menunjukkan wanita mungkin lebih rentan mengalami depresi daripada pria karena adanya perubahan hormon ovarium dan faktor lainnya. Beberapa ahli yakin bahwa konsumsi pisang menunjukkan dampak positif pada penurunan gejala depresi pada wanita.

3. Semangka

Vitamin B6 dalam semangka dikenal dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Oleh karena itu. semangka dapat menjadi makanan pilihan yang baik untuk membantu melawan depresi.

4. Kiwi

Kiwi kaya akan vitamin C dan antioksidan kuat, konsumsi buah ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi seperti kelelahan dan iritasi karena kekurangan vitamin C.

5. Alpukat

Alpukat penuh kandungan nutrisi seperti vitamin B6, vitamin C, folat, vitamin K dan asam lemak tak jenuh. Alpukat bisa menjadi salah satu makanan terbaik untuk membantu mengatasi depresi.

(Foto : pixabay)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok