0 Poin
broccoli

Makanan ini Efektif Hilangkan Lemak Perut dengan Cepat

Selama ini semua orang ingin menghindari lemak. Tapi tahukah Anda, bahwa tidak semua lemak itu buruk bagi tubuh. Tubuh manusia membutuhkan lemak dalam jumlah tertentu agar tetap sehat.

Lemak adalah bagian penting dari pola makan yang sehat dan seimbang. Komponen ini adalah sesuatu yang tidak dapat dibuat oleh tubuh sendiri. Lemak membantu dalam penyerapan Vitamin A, Vitamin D dan Vitamin E. Semua vitamin ini larut dalam lemak, yang berarti hanya dapat diserap dengan bantuan lemak.

Setiap orang memiliki lemak perut, bahkan orang yang memiliki perut sisxpack rata. Terlalu banyak lemak perut dapat mempengaruhi kesehatan Anda dengan cara yang buruk.

Beberapa lemak berada tepat di bawah kulit Anda dan beberapa bahkan lebih dalam di sekitar jantung, paru-paru, hati, dan organ lainnya yang dikenal dengan lemak viseral. Lemak viseral adalah masalah, bahkan pada sebagian orang kurus.

Sangat penting untuk menghilangkan lemak viseral dari tubuh Anda karena dapat menyebabkan komplikasi penyakit. Kondisi ini bisa membuat Anda rentan terhadap penyakit kronis. Tapi ada jenis lemak makan yang bisa membuat Anda cepat kehilangan lemak perut, yaitu serat larut.

Sesuai sebuah penelitian, untuk setiap peningkatan 10 gram serat larut yang dimakan per hari, lemak viseral berkurang 3,7 persen selama lima tahun. Selain itu, peningkatan aktivitas fisik sedang menghasilkan penurunan 7,4 persen pada tingkat akumulasi lemak viseral selama 5 tahun.

Serat larut menyerap air dan membentuk gel yang membantu memperlambat makanan saat melewati sistem pencernaan. Seseorang akan merasa kenyang lebih lama setelah makan serat larut dan dengan demikian mengurangi ngemil.

Makanan seperti kacang-kacangan seperti almond, apel, jeruk, pisang, sayuran hijau seperti brokoli mampu menekan lemak viseral pada tubuh Anda.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok