Makanan Berikut Ini Bisa Tingkatkan Kesuburan Bagi Pasangan

Bagi pasangan yang tengah dalam program untuk mendapat kehamilan, salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mensukseskan program Anda adalah mengonsumsi makanan yang tepat supaya bisa meningkatkan kesuburan.

Jika Anda ingin memiliki sperma yang sehat, berkualitas baik dan lingkungan yang sehat untuk bayi Anda, pola makan yang sehat sangat penting.

Hal terpenting yang harus diingat adalah kedua pasangan membutuhkan pola makan yang sehat untuk membantu meningkatkan kesuburan.

Jumlah dan kualitas sperma sangat dipengaruhi oleh makanan, namun makanan yang sehat juga penting untuk perempuan.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang baik untuk Anda yang ingin meningkatkan kesuburan agar program kehamilan bisa berhasil.

Seng

Seng penting untuk reproduksi dan merupakan mineral yang penting. Pasangan yang menjalani program kehamilan lebih mungkin berhasil jika mereka memiliki kadar seng yang lebih tinggi dalam darah mereka dibandingkan dengan pasangan dengan kadar yang lebih rendah.

Seng dapat ditemukan pada daging, ayam, dan semua jenis ikan. Kacang, kemiri dan biji wijen juga merupakan sumber seng yang baik.

Selenium

Ini adalah mineral penting lainnya untuk pembuahan dan sangat penting bagi pria. Tanah di Irlandia secara alami rendah selenium sehingga sulit didapat.

Kerang dan kepiting merupakan salah satu sumber terbaik untuk mendapatkan selenium. Anda juga akan mendapatkannya dalam biji wijen.

Protein

Protein penting untuk pembuahan dan kehamilan. Protein ditemukan dalam daging, ikan, ayam, telur dan kacang-kacangan. Anda perlu makan makanan kaya protein setidaknya dua kali sehari, atau tiga kali sehari. Jika Anda vegetarian, Anda bisa mendapatkan protein terutama dari kacang-kacangan.

(Foto: Freepik)