0 Poin
croffle

Makan Croffle Tanpa Takut Gemuk, Begini Caranya!

Makanan croffle kini tengah naik daun dan tren di media sosial. Croffle merupakan sebutan untuk croissant waffle.  Croffle sendiri sudah popular di street food Korea Selatan pada tahun 2020. Untuk bahan-bahanya, croffle terbuat dari tepung, garam, air dingin, butter, gula, ragi dan susu. Biasanya, croffle dihidangkan dengan berbagai macam topping seperti cokelat hingga rasa gurih.

Dilansir dari laman very well fit, kandungan gizi dalam 67 gram croffle besar adalah 272 kalori, 14 gram lemak, 313 mg natrium, 31 gram karbohidrat, 1,7 gram serat, 7,5 gram gula dan 5,5 gram protein. Sedangkan untuk mini croissant mengandung 114 kalori, 2 gram protein, 13 gram karbohidrat, 1 gram serat, 6 gram lemak, dan 3 gram lemak jenuh. Croissant kecil mengandung 171 kalori, 3 gram protein, 19 gram karbohidrat, 1 gram serat, 9 gram lemak, dan 5 gram lemak jenuh. 

Jika dilihat dari kandungannya croffle tidak memberikan banyak nilai gizi. Dapat dikatakan croffle ini tidak terlalu sehat dan tentunya tidak cocok dimasukkan dalam menu diet sehat. Apalagi jika croffle dikonsumsi secara berlebihan dengan topping manis, hal ini dapat memicu kenaikan berat badan, meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung dan obesitas.

Namun, jangan khawatir Anda tetap dapat menikmati croffle tanpa takut gemuk dengan cara berikut ini:

  • Pilihlah ukuran atau porsi kecil agar Anda tidak mengonsumsi croffle dalam sekali makan.
  • Jika Anda memilih porsi besar, Anda dapat membaginya menjadi dua potongan saat mengonsumsinya.
  • Agar berat badan tidak naik, Anda harus membatasi dalam mengonsumsinya misalnya seminggu sekali.
  • Hindari menambahkan mentega dan jangan menambahkan topping manis secara berlebihan.
  • Anda dapat menambahkan buah sebagai alternatif topping saat makan croffle.
  • Untuk memastikan kandungan gizi croffle baik, Anda dapat membuatnya sendiri dengan bahan menggunakan bahan yang lebih sehat.

Agar lebih optimal dalam menjaga berat badan, sebaiknya Anda pun rutin melakukan olahraga minimal tiga kali seminggu. Selain itu, Anda harus mengurangi mengonsumsi makanan manis lainnya dan junk food.

(Foto:  pinterest)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok