0 Poin
Oatmeal

Lima Makanan Bergizi untuk Lansia yang Tidak Memiliki Gigi

Menjadi sulit untuk memenuhi kebutuhan nutrisi lansia jika mereka tidak memiliki gigi. Ada beberapa tantangan kesehatan fisik dan mental yang harus dihadapi oleh sebagian lansia, salah satu tantangan terbesar adalah kehilangan gigi.

Gigi terhubung dengan makan makanan, yang memberi tubuh semua nutrisi yang dibutuhkan. Tidak memiliki gigi membatasi pilihan mereka tetapi itu tidak berarti mereka harus berkompromi dengan nutrisi.

Ada makanan lunak tertentu yang dapat ditawarkan kepada lansia. Makanan ini juga tinggi nutrisi, yang membuatnya menjadi situasi yang saling menguntungkan bagi keluarga. Berikut beberapa diantaranya

1. Orak-arik telur

Telur memiliki reputasi buruk untuk meningkatkan kadar kolesterol pada populasi lanjut usia. Tapi telur dikemas dengan protein, yang dapat membantu membangun otot. Tidak hanya itu, telur memiliki sejumlah nutrisi, termasuk vitamin D, vitamin B12, kolin dan selenium.

2. Smoothie

Smoothie tidak hanya terlihat bagus tetapi juga penuh dengan nutrisi. Smoothies bermanfaat untuk orang tua karena dikemas dengan buah dan sayuran dan Anda dapat memakannya bahkan tanpa mengunyah. Anda dapat menggunakan buah-buahan dan sayuran seperti pisang, stroberi dan bayam untuk manfaat yang sehat. Anda bahkan dapat menambahkan satu sendok bubuk protein jika orang tua memiliki pencernaan yang baik.

3. Oatmeal

Mudah dibuat, oatmeal adalah salah satu pilihan sarapan favorit bagi banyak orang. Oat mengandung banyak nutrisi dan lembut serta mudah dimakan. Satu porsi oatmeal memiliki empat gram serat. Anda dapat menambahkan beberapa kismis, biji rami, dan kacang-kacangan untuk membuat oatmeal Anda lebih sehat bagi asupan keluarga Anda yang lansia.

4. Yogurt

Yoghurt kaya sumber kalsium, protein, dan potasium yang bagus. Makanan ini juga memiliki probiotik yang dapat menjaga saluran pencernaan seseorang tetap sehat dan membantu dalam memerangi infeksi jamur.

5. Keju

Keju makanan super sehat yang bisa Anda buat untuk diet orang tua. Makanan ini kaya akan protein dan memiliki kalsium, yang bermanfaat bagi mereka dan membantu dalam mengatur kadar gula darah.

(Foto: pixabay)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok