0 Poin
Pemeriksaan kesehatan bagi keluarga

Khawatir Tentang Kesehatan yang Menurun, Coba Tips Ini

Orang bijak pernah mengatakan jika kesehatan adalah investasi terbaik, ini bisa jadi benar. Seiring berjalannya usia, tubuh manusia menjadi rentan terhadap munculnya risiko kesehatan yang datang. Kesehatan yang buruk tentu dapat merenggut hari-hari dan kebahagiaan kalian.

 
Tidak ada cara untuk memutar balikkan waktu ke masa lalu, yang bisa dilakukan hanya mengelola tata cara hidup sehat. Dilansir Times of India, berikut cara agar Anda terhindar dari masalah kesehatan di usia matang.

 
1. Jadikan Kebiasaan untuk Terus Belajar

Hanya karena Anda kini telah di usia matang bukan berarti proses belajar berakhir. Lakukan hal-hal yang dapat menggiring Anda tetap belajar dan meraih sesuatu yang positif. Asah kemampuan Anda dengan melibatkan keterampilan berpikir, bukan berpuas diri.

 
2. Coba Tetap Aktif

Menurut sebuah penelitian di Barat menyakini orang yang memiliki diri tetap aktif memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Olahraga secara teratur bukan hanya menjaga Anda tetap bugar dan sehat, namun bisa membuat Anda nampak awet muda. Ketika Anda berolahraga itu melepaskan hormon endorfin seperti dopamin dalam tubuh, yang bertindak sebagai hormon bahagia alami.


3. Biasakan Diri Membantu, Memafkan, dan Berterima Kasih

Seiring bertambahnya usia, ada beberapa kunci yang perlu Anda beradaptasi untuk hidup yang bahagia. Fokuskanlah hidup Anda pada nilai-nilai seperti rasa terima kasih, memprioritaskan kebaikan, kasih amal dan yang paling penting membawa nilai kepositifan. Para ilmuwan juga mengatakan bahwa orang yang memiliki kebiasaan mempertahankan rasa syukur merasa lebih optimis dan secara fisik lebih sehat seiring bertambahnya usia.
 

4. Habiskan Waktu Luang Bersama Keluarga

Bagi sebagian orang, seiring bertambahnya usia terutama di usia produktif mereka amat menyesal karena sulit membagi waktu bersama keluarga. Sebuah studi meyakini kerabat hingga keluarga terdekat punya pengaruh terhadap ikatan Anda yang mampu membawa diri hidup bahagia. Cobalah menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan keluarga. Pergi berlibur singkat dengan melibatkan keluarga di rumah tentu  menyenangkan, bukan.

 
5. Tidur Secara Teratur

Bekerja keras, deadline tugas, hingga aktivitas lain yang belum terselesaikan dapat mengganggu jam tidur Anda yang berharga. Para ahli menyarankan agar wajib memiliki tidur malam setidaknya 7-8 jam untuk meningkatkan semangat dan energi positif menjalani hari. Lebih jauh tidur dikatakan mampu mengurangi risiko kesehatan dan menangkal stres.

(Foto: tomorrowmakers) 
 

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok