0 Poin

Jangan Terlalu Banyak Mengonsumsi Pisang

Pisang adalah buah yang banyak manfaatnya. Rasanya yang lezat membuat kita tidak pernah bosan untuk menyantapnya. Selain lezat, pisang merupakan bahan pokok masakan seluruh dunia.

Walaupun buah ini tergolong lezat dan sehat, kita dianjurkan hanya boleh makan 2 buah pisang dalam sehari. Mengapa makan pisang terlalu banyak justru berbahaya bagi tubuh kita?

Menurut Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan Shilpa Arora, makanan perlu diseimbangi dengan nutrisi makro dan mikro. Buah manis lezat ini mengandung banyak nutrisi dan serat; bagaimanapun, segala sesuatu yang dikonsumsi berlebihan itu tidak baik. 

Beberapa orang menjalankan diet pisang, yang mana mereka mengonsumsi pisang di sepanjang harinya. Mengonsumsi pisang juga berarti Anda kehilangan protein dan lemak yang penting untuk diet Anda.

Sembelit (Konstipasi)

Pisang mentah dapat menyebabkan sembelit karena mengandung banyak pati, yang sulit dicerna oleh tubuh. Pisang juga mengandung serat pektin yang menarik air dari usus yang menyebabkan jika Anda dehidrasi, Anda akan lebih sulit untuk buang air besar.

Gangguan kesehatan gigi

Buah berwarna kuning yang manis dapat menggerogoti enamel gigi. Bahkan jika buah lezat ini mengandung gula alami, itu membahayakan kesehatan gigi Anda. Salah satu masalah umum mengonsumsi makanan yang mengandung jumlah gula yang banyak yaitu kerusakan gigi. 

Serat berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan

Jumlah serat yang cukup, baik untuk pencernaan Anda, tetapi mengonsumsi serat dalam jumlah besar dapat menyebabkan kram perut dan kembung. Bahkan mengganggu penyerapan mineral seperti kalsium dan zat besi.

Ketidakseimbangan nutrisi

Tubuh Anda membutuhkan macam-macam nutrisi agar bekerja dengan baik. Jika pisang mendominasi diet Anda, perut Anda memiliki sedikit ruang untuk makanan sehat lainnya.  Menurut pedoman USDA, kita dianjurkan untuk mengonsumsi dua porsi buah setiap hari, yang setara dengan pisang besar. Ini akan menyisakan ruang untuk menambahkan sayuran, biji-bijian atau protein dalam diet Anda.

 

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok