0 Poin

Ini Sayuran Tinggi Protein yang Baik untuk Tubuh

Bagaimana memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah protein yang tepat untuk tubuh?

Dengan meningkatnya kesadaran dalam kesehatan dan gizi, pengetahuan tentang kebutuhan protein telah menarik perhatian banyak orang. Bagi mereka yang menyukai dan tidak masalah untuk makan daging, maka kebutuhan protein dalam tubuhnya tidak perlu dikhawatirkan lagi. Ini karena, daging adalah sumber protein terbaik.

Namun, bagaimana jika Anda tidak suka daging? Bagaimana Anda harus mencukupi kebutuhan protein Anda setiap hari? Jangan khawatir, karena daging bukan satu-satunya sumber protein. Sayuran juga merupakan sumber protein yang baik. Meski jenis protein yang diberikan sayuran (protein nabati) berbeda dengan protein pada daging (protein hewani), namun protein nabati tetap dibutuhkan dan bermanfaat bagi tubuh.

Ini tentunya menjadi kabar baik bagi Anda yang tidak menyukai daging atau bagi Anda yang menyukai daging, karena tubuh Anda akan dipenuhi oleh asupan protein lengkap. Lalu, apa saja sayuran yang menjanjikan Anda asupan protein nabati yang baik untuk tubuh? Berikut ulasannya:

Sayuran hijau

Sayuran hijau dianggap sebagai sumber tinggi protein nabati. Kebutuhan akan protein sangat penting bagi anak, karena protein membantu membangun otot dan memberikan kekuatan bagi tubuh. Jadi jangan lewatkan semangkuk sayuran hijau setiap hari untuk kesehatan tubuh anak Anda.

Kacang polong

Kacang polong juga menjadi salah satu sumber protein nabati yang baik. Anda dapat membuat hidangan lezat dari kacang polong yang juga dapat membantu mencukupi kebutuhan protein harian Anda.

Jagung

Jagung mudah ditemukan dan tersedia hampir di mana-mana. Bagaimanapun cara Anda menikmatinya, baik itu direbus atau dipanggang, semuanya dapat berkontribusi dalam mencukupi kebutuhan protein harian Anda.

Brokoli

Meski banyak dibenci, namun tak bisa dipungkiri bahwa brokoli menjadii salah satu sayuran yang tinggi kandungan proteinnya. Saat membeli brokoli, pastikan untuk membeli yang berwarna hijau gelap. Semakin gelap justru akan semakin baik. Konsumsilah sayuran sebelum menunjukkan tanda-tanda menguning.

(Foto: groworganic.com)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
protein
protein nabati
sayuran
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di