Ingin Turunkan Berat? Coba Makan Tomat!

Mencari makanan yang tepat untuk diet penurunan berat badan Anda? Maka tomat mungkin jadi jawabannya.

Mengonsumsi cukup buah dan sayur setiap hari merupakan yang Anda butuhkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Tomat bisa menjadi salah satu pilihan tepat, karena tomat penuh nutrisi, dan rendah kalori, sehingga bisa membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama.

Dalam sebuah tomat segar, terkandung protein, vitamin, mineral, dan serat yang dapat membantu mengurangi lingkar pinggang Anda. Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa manfaat tomat khususnya bagi Anda yang ingin turunkan berat:

Kaya serat

Dalam satu buah tomat, terkandung 2 gram serat tidak larut dan 0,20 gram serat larut. Keduanya memainkan peran penting dalam menurunkan berat badan. Serat larut dalam tomat dapat membentuk zat seperti gel di usus besar, di mana ini bertindak sebagai sumber makanan bagi bakteri baik di usus. 

Ini juga dapat membantu menurunkan penyerapan makanan, sehingga akan meningkatkan rasa kenyang. Sementara serat tidak larut akan mengikat dengan molekul lemak dan mencegah penyerapannya.

Rendah kalori

Tomat merupakan makanan yang rendah kalori. Satu buah tomat berukuran kecil hanya mengandung 16 kalori. Bahkan jika Anda mengonsumsi dua tomat sekaligus, jumlah kalori yang masuk ke tubuh Anda akan tetap kurang dari 50 kalori! Ketika asupan kalori lebih rendah, Anda dapat membakar kalori lebih cepat daripada kalori yang disimpan sebagai lemak.

Meredakan stres

Hipertensi dapat menyebabkan penambahan berat pada badan. Lonjakan tekanan darah juga menimbulkan pembentukan racun dan menambah nafsu makan sehingga akan mengarah pada obesitas. Tomat hadir untuk membantu Anda menurunkan tekanan darah, karena tomat mengandung beta-karoten, likopen, dan vitamin E, yang juga bisa melindungi Anda dari penyakit kardiovaskular.

(Foto: femina.in)