0 Poin
stres

Hindari Stres Akibat Social Distancing, Begini Caranya

Virus corona menyebabkan banyak orang mesti mengurangi beragam aktivitas sosial. Imbauan untuk melakukan social distancing dan menjaga diri dengan di rumah saja berpotensi besar membuat munculnya stres.

Meski stres berpotensi besar terjadi di tengah wabah covid 19, tetap ada peluang besar untuk mencegahnya terjadi pada diri Anda.

Berikut hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah stres mengganggu kesehatan mental Anda.

Lihat ini sebagai kesempatan belajar

Anda bisa membaca semua buku yang telah Anda siapkan sebelumnya tetapi tidak punya waktu untuk membacanya. Atau Anda mulai bisa menulis apa yang ada di pikiran Anda. Perbarui pengetahuan Anda tentang beragam subjek yang sebelumnya mungkin belum Anda ketahui.

Mengembangkan diri Anda secara pribadi saat ini mungkin juga menjadi cara yang produktif untuk menghabiskan masa-masa karantina. Memperluas keahlian Anda juga bisa menjadi cara menghabiskan waktu Anda secara efisien.

Buat pikiran Anda lebih santai

Berlatih teknik bernapas dalam-dalam dapat meredakan kecemasan dan stres. Pada dasarnya, Anda dapat menghilangkan semua hal negatif yang mengganggu pikiran Anda dengan mengambil napas dalam-dalam setiap kali pikiran yang mengganggu muncul.

Tetap berhubungan dengan orang-orang

Ketika orang menjadi kesepian, mereka cenderung memikirkan hal-hal negatif dari kehidupan mereka. Hubungi keluarga atau rekan Anda untuk mengobrol dan berkomunikasi. Di era digital ini, ada banyak cara untuk membuat Anda terhubung dengan orang lainnya.

Ikuti rutinitas

Salah satu cara untuk menghindari stres adalah dengan mempertahankan rutinitas harian Anda sehari-hari. Ini dapat mengarah pada produktivitas, disiplin, dan mengendalikan pikiran Anda dari berkeliaran ke kekhawatiran yang tidak perlu.

Sisihkan waktu untuk mengerjakan tugas, bekerja, memasak, dan bahkan menonton TV. Nikmati setiap momen yang Anda habiskan setiap harinya.

(Foto: Freepik/tirachardz)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok