0 Poin
kesehatan mulut

Hindari Makanan Berikut Ini untuk Jaga Kesehatan Mulut Anda

Kesehatan mulut bisa didapat dengan menjaga makanan apa yang masuk ke mulut Anda. Bahkan, beberapa makanan sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan mulut.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari agar kesehatan mulut Anda terjaga.

Biskuit

Biskuit mungkin menjadi salah satu pilihan cemilan Anda di waktu senggang. Sayangnya makanan ringan ini memiliki efek yang kurang baik untuk gigi.

Karbohidrat dalam biskuit cepat rusak di mulut dan, dalam hitungan detik, biskuit hanyalah gula untuk bakteri patogen dalam mulut. Bakteri patogen akan mengeluarkan asam ke gigi yang dapat menyebabkan penumpukan plak dan kerusakan gigi.

Jika Anda ingin tetap memakan biskuit, pilih yang terbuat dari biji dan kacang tetapi tidak mengandung gandum.

Buah kering

Istilah "buah" membuatnya terdengar sehat, tetapi buah kering sama sekali tidak mengandung air. Apa yang tertinggal mirip dengan karamel lengket yang memberi makan gula ke microbiome oral.

Ada baiknya mengonsumsi buah dalam kondisi normalnya saja. Buah yang mengandung air akan sangat baik untuk kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan.

Soda

Selain kadar gula yang tinggi, banyak soda juga sangat asam. Keasaman pada tingkat ini di dalam mulut lebih dari mungkin akan berkontribusi terhadap pembusukan, peradangan gusi, dan dysbiosis umum dari microbiome oral.

Jika Anda ingin menikmati soda tetapi tetap melindungi gigi Anda, minumlah dalam waktu singkat. Kemudian kumur dengan air dan tunggu sekitar 45 menit, lalu gosok gigi.

Kombucha

Teh Kombucha asli menawarkan banyak manfaat. Tapi tidak dengan kombucha kemasan yang dijual di pasaran. Karena minuman tersebut mengandung sejumlah besar gula tambahan dan tidak benar-benar mengandung bakteri aktif yang membantu tubuh melawan penyakit.

Kombucha umumnya dianggap sebagai minuman sehat karena mengandung bakteri sehat dan banyak antioksidan yang membantu tubuh melawan penyakit.

Untuk mendapatkan kombucha yang baik untuk kesehatan mulut dan usus Anda, carilah yang tidak memiliki tambahan gula.

(Foto: Freepik)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok