0 Poin
Bumil tidur

Efek Negatif Kurang Tidur Saat Hamil

Tidak sedikit ibu hamil yang meengeluhkan susah tidur, apalagi saat perut semakin besar di trimester kedua dan menjelang persalinan. Ibu hamil yang kesulitan tidur biasanya disebabkan oleh perubahan hormon dan perubahan fisik yang terjadi selama masa kehamilan. Bahkan susah tidur ini juga bisa dipicu oleh rasa cemas memikirkan persalinan nanti.

Bagi orang normal, kurang tidur dapat memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan. Hal ini pun berlaku pada ibu hamil, dimana mereka harus mendapatkan istirahat yang cukup, tidak boleh kelelahan dan juga butuh mengembalikan energi untuk dapat kembali beraktivitas. Adapun efek negatif kurang tidur bagi ibu hamil adalah sebagai berikut:

  1. Ibu hamil berisiko mengalami komplikasi seperti hipertensi, preeclampsia, diabetes gestasional, dan hipertensi paru.
  2. Kurang tidur pada ibu hamil bisa menyebabkan masalah perkembangan atau pertumbuhan pada janin. Hal ini dikeranakan kurang tidur dapat mengurangi jumlah hormone pertumbuhan yang dikeluarkan.
  3. Efek lainnya sangat membahayakan janin. Kurang tidur pada ibu hamil bisa mengakibatkan perlambatan irama jantung dan asidosis pada janin.
  4. Ibu hamil yang kurang tidur juga berisiko tinggi mengalami persalinan yang lebih lama. Tidak terkecuali pula bisa meningkatkan kemungkinan operasi caesar 4,5 kali lebih tinggi. Dibandingkan dengan ibu hamil yang mendapat istirahat cukup selama 7 jam per hari.
  5. Masalah psikologis seperti merusak suasana hati yang menyebabkan terjadinya gangguan pada konsentrasi dan memori.
  6. Ibu hamil yang kurang tidur berisiko mengalami depresi pasca melahirkan.

Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, Anda bisa melakukan beberapa cara seperti saat sakit punggung melanda dan membuat Anda sulit tidur, Anda bisa meletakkan bantal dibawah perut dan tidur dengannposis miring.

Topang tubuh bagian atas dengan bantal bila Anda mengalami mulas pada malam hari. Serta berbaring setengah duduk dengan menyanggah punggung menggunakan bantal saat Anda mengalami sesak napas yang menganggu jam tidur Anda.

(Foto: cleveland clinic's health essential)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok